English

Sometimes, 'nowhere' means 'now here'.

《幸福课》

（负面）  ⇔    （潜意识）

冷酷        ⇔      严肃认真

古板        ⇔      言行一致

轻信        ⇔      值得信赖

焦虑        ⇔      重视责任感

罪恶感    ⇔      不想表现得无情

寻找过错⇔      现实主义

不能说不⇔      善解人意

在生活中总是有自认为不好的习惯，想做出改变，却久久无果，直到今天我才明白，原来是潜意识限制了改变。就拿'不能说不'来讨论，我们想变的受欢迎，所以处处体恤，并在潜意识中把他作为了好相处的条件。

把'不能说不'与'善解人意'归为一谈。因此当我们意识到，应该抵制什么时，这时潜意识的态度已经影响了我们的行为。无所谓的完美主义，我们要认清到底想改变什么。

改变的方法ABC:affort 情感  ， behavior 行动                                    cognition 认知

改变的途径：间接式变化（冥想）

                    突发式变化（马斯洛高峰体验理论）

午饭 没吃饱，再来一碗