《你不是迷茫，而是自制力不强》读书笔记四

1、 长期重复做一件事，人们的潜意识里会产生疲惫感，这其实是一种典型的情绪。这有点像审美疲劳，你买了一辆再贵再好看的车，开得时间久了，你对它的喜爱感也会逐渐降低，这是因为你天天都能看到它。

2、 征服情绪、激发斗志的两个通道：一是来自自己内心的渴求，用这种渴求来不断提醒自己；二是来自外界的竞争和对抗，用你心里的“敌人”来点燃你的斗志。

3、 匿名戒酒协会的一则誓词：“感谢上帝告诉我们有些事情不可改变，感谢上帝给我们力量去改变一些事情，感谢上帝让我们区别这两件事情。”

4、 正如心理学家加利•巴福博士在《假如没有明天》中所说的那样：“再也没有比即将失去更能激励我们珍惜现有的生活了。一旦觉察到我们的时间有限，就不再会愿意过‘原来’的那种日子，而想活出真正的自己。”

5、 如果你给自己充足的时间，就会不自觉地放慢节奏，直到最后期限才会集中精力去完成。如果这项任务只需要花你4个小时的时间，你为什么非要让它耗费掉一整天？除了浪费时间，它还会让你因为时间的拖延和最后的紧张而感到疲劳，会影响你的心情。