焦虑大作战之隔离

        AA说她最近生活很失控，一味沉迷在电视剧和垃圾食品里面。总感到深深的不安，内心和头脑空虚迷茫。前些日子悟出来那样多的出路，到如今竟觉得完全走不通。她晓得自己的心理疾病又犯了。

        这个世界就是考场，来到这里的人就要不停地做题求解。做好一个题，一定会有下一个等着你。做不好的题，还会在你看不到的地方藏惹着，在你最想不到的时候不懈地蹦出来，晃得你头昏眼花。这个世界资源稀缺，什么都缺，唯一不缺的是需要你解决的难题。

        所以，焦虑什么已经不重要了，反正焦虑和让我们焦虑的问题总也少不了，好比春花冬雪漫山遍野。重要的是面对焦虑和问题的态度。从前，AA总想修炼自己不焦虑的本事，却是心向往之而不能至。如今发现焦虑是一种客观的人类情绪反映，会带来痛苦也是对危险的自我警示。它是一把双刃剑，不可或缺，也可能泛滥成灾。

        上星期，因为焦虑情绪大暴发，AA条件反射地利用信息与食物输入，占剧身体和精神，以此隔离焦虑泛滥的痛苦。无节制地追剧和进食，让她完全丧失对生活的掌控感。因为她在美团上点餐的时候不是因为饥饿，在追剧时不是因为享受。吃到恶心想吐，看到头疼欲裂，还是不想停下来。

        她只是不停地将各种材料、信息、碎片填充进心里、脑子里、肚子里。让自己的灵魂停不下来，感觉腾不出手来想不愿面对的问题，让自己从里到外没有空闲。就像逆水行舟，只有不停地抗争，才不会顺流而下，陷落到焦虑事件中。

        结论：利用外物填充自己，以隔离焦虑，将进一步丧失自控力，严重到一定程度还会造成自我价值感沦丧。