1-3-5拾忆第7次作业 《关键对话》

《关键对话》20170801

一、关注自己真正目的，拒绝做出傻瓜式选择

二、观察自己的表现，自我觉察的修炼

【行为】、【感受】、【想法】、【见闻】

三、关注对方的状态，主动倾听的技巧

询问对方观点、确认感受、重新描述对方想法、主动引导

---

作业1：

想想最近一周有无消极情绪，如失望、生气，担忧等，如果有：

1）首先回顾那件事

2）对那件事进行四步剥洋葱

事件：这周给同事培训业务时，她有很多疑问，诸如这一步骤可以不做么？可以不按照流程书上做么？

【行为】：刚开始还会解释，当发现解释不通时便表现为沉默

【感受】：面对这样的情况自己说服不了对方感到无奈和无助

【想法】：我认为即便我是主担当她也不听我的，我认为她主观意识太强，担心这样下去以后合作不顺利。

【见闻】： 因为她和别的同事意见不合的时候也会这样

作业2：

帮助你的闺蜜、好友进行一次上述分析

作业3：

【场景】

女儿考试没考好，非常消沉，你去安慰她，没想到女儿却冲着你来了，她说，“都是你！你给我压力太大！”

你顿时懵了，“我哪给你压力了？我没有给你压力，我觉得我已经算父亲中很能理解人、很平易近人、能与女儿做朋友的人了，我也不是那么重视考试成绩。”

女儿冲你吼，“你给我的压力都是无形的！”

你也来火了，冲女儿嚷，“你如果平时少看些漫画，也不至于考成这样！”

女儿摔门出去了。

【角色扮演】

找一个朋友，和TA进行角色扮演，对方扮演女儿，你去扮演爸爸，你要运用拆页3里的四步（询问对方观点，确认对方感受，重新描述，引导对方）中的前三步和对方完成这个对话。

1. 询问对方观点：看到你不开心我很难过，能和我讲讲你的想法吗

2. 确认对方感受：你现在是不是有点生气，觉得我刚才对你凶心里委屈。你的想法是，我给你的压力大，给你带来紧张情绪所以考试没考好对嘛？

3. 重新描述：你听听爸爸的理解对不对，你的想法是觉得我无形中给你的压力大，你紧张紧张情绪所以考试没考好对嘛？