卸下铠甲，从心出发

忽然间，有一种脱掉外套的感觉 。这件外套我穿了34年。时间很长，份量也很重。脱掉它也许要用很长的时间，但我已经慢慢开始解开沉重的钮扣。以前的我，要穿很厚才觉得安全，才觉得很强壮。但只有自己知道，步履蹒跚的我其实走得很慢、很艰辛。现在的我已体会到轻装上阵的痛快，虽然寒冷让我短暂痛苦，但跑起来的状态能够自发产生热能，不需要外套也能温暖舒适。现在虽然处于热身阶段，但到最终，我相信我能源源不断地为自己赋能。

舒一口气……还好，上路了。

一：每个人都是你的镜子

这次M8开课之初便有惊喜，超出意料地收到两个礼物。小四送了我一支洁面，豫江大哥送我一本书。不要羡慕，他们就是送给我了。除了感动，就是感谢了。

左边豫江右边小四

一个月前我的无心一问，小四她便记住了。当她从袋子里拿出来的时候，我非常非常惊讶，也非常非常开心。惊讶的是她居然还记得，开心的是有人惦记、有人爱。小四这个暖暖的举动，让我足足想了两三天，如果是我，我能记住吗？或者，我愿意去记住他人的需要吗？小四让我感受到温暖，生活的仪式感让人温暖。礼物承载的是一份用心、一种真挚、一腔真诚。

而这本书，我在向豫江大哥请教隐喻的用法时，他三三两两吧啦了几句正讲得手舞足蹈时，突然怔住了，走到离背后2米开远的书包面前，在包里翻腾了两下，像变魔术一样捧着一本书出来，说：“我就是看的这本，还是新的，送给你”。这……呃……我有0.5秒的不好意思……看着他真诚的眼神，随即便转为恭敬不如从命，欣然接受了这份意外的礼物。接过书的那一刹那，开心又温暖。谢谢豫江哥~耐心解答师弟师妹们的疑惑，在你身上看到了真诚和纯粹。

到拓思一年了，课堂理论是药的引子，同学间的互动与支持才是治病的药汤。到现在，对于“每个人都是我们的一面镜子”这个说法，又有了新的体悟。

二：自己也是自己的镜子

这个发现，源于航班取消，滞留上海。

聊到凌晨2点的我们

豫江哥现场表演了下以前的那个我。一开始的我，带给他的感受是眼神中带有攻击、斜视、怀疑、不安、藐视……。我有些许不太敢相信，回头翻看了下照片，是这个样子？

这就是我，我从来都看不到的我！

这眼神 汉纸即视感

一直到M3，让我有了一点点感觉。有幸跟吴导做了个案，让我看到并接受一个现实，我对妈妈的愤怒一直存在，我一直用逃避的方式（冷暴力）来和妈妈相处。这让我自己的亲密关系也出现很多问题。不安全感、掌控感、自负感、挫败感……统统向我袭来。课后大家围着安慰我，智云的幸福是榜样，让我看到有爱的家庭的样子；凯珩、传玲的共情，让我感受到有很多人和我一样一样的，这没什么大不了；nicole的一段陪伴，让我感受到女人的包容与能量……其实收获最大的，是在你们身上。原来，生命和生命之间，有好多共通的，我们都在相互影响着彼此。

M3现场教练

这是蜕变的开始。

一直到今天，坦白讲，我并没有做到知行合一。真正的收获在于大脑里面多了一个开关，这个开关就是教练思维，它在潜移默化中影响我的工作和生活。我开始正视自己的脆弱，我开始面对自己的失败，我开始期望接触更多人，开始关心别人，我开始对外界越来越好奇，我开始尝试相信别人，我开始敬畏别人，开始学会安静，开始放慢脚步，开始让紧绷的神经一点点松懈，开始看电视逛街、开始穿裙子……这些都是非常普通的事情，但放在自己身上，只有亲身体会，才知道今天的自己相比昨天的自己，已然发生了本质的变化。我在往更辽阔的范围，走出了一大步。感谢曾经的自己，那么脆弱还要伪装，那么自卑还要自负，那么孤独还要炫耀……现在，你已要不再需要这些了。

姑娘挺美啊~爱你啊

很想对自己说一声：亲爱的你，辛苦了。我爱你的所有，包括曾经那个你不认可的自己。你是一个有血有肉的生命，因为有缺陷，你才真实，你才是一个“人”。

卸下我的盔甲，源于我相信我很安全，而我的不设防来自我的内在力量和相信他人的友善，就像前文提到的豫江与小四，爱来得很突然，但它真实存在并久留在心间。从心出发，我的信念系统在变化着……相信这个世界是友善。

有一则故事，有一位记者要写一篇名为《伟大的科学家所提的伟大的问题是什么？》的专题报道。他找到爱因斯坦想要采访他关于这个问题的答案，爱因斯坦想了十分钟后，继续沉默，又想几分钟，然而记者得到的答案让世人一直思考至今。爱因斯坦说道：“任何人所以提出的最重要的问题是：这个世界是不是一个友善的地方？”“为什么啊？”真是让人费解的答案。爱因斯坦说道：“因为这个问题的回答决定了我们如何去生活，如果这个世界是友善的，我们就会花时间去搭建桥梁。否则，人们会穷尽一生，修筑高墙。这，取决于我们自己”。

穷尽一生受困于这高墙，太可怕了！还好，万幸，高墙修筑到此，我全盘推翻。把原材料重新组建一下去搭建桥梁。

当你眼神开始变得柔和，改变一定是源自心底。重（从）新（心）出发，换个活法。

第一次尝试红裙子