关于减肥：与身体沟通

最近长胖了一些，感觉有必要减肥。

减肥没有什么好的方法，少吃加多动。多动不困难，但少吃却非常痛苦。煎熬了几天，获得了许多领悟。

我想起在《联结你的内在智慧》这本书里，帕梅拉提到，从广义的角度来说，身体也是我们的指导灵。身体的力量更为原始、本能，远比头脑的意志力强大。但我们习惯于认为身体低下的，头脑是更高的指挥官，因此在减肥这个过程中，我们常常只是单纯地在头脑中制定一个自认为合理的饮食和锻炼计划，却忘了身体已经习惯了以往的饮食模式，这里面包含了用吃来应对情绪上的焦虑。它顽固地坚持什么时候应该吃，应该吃什么。当你怀着对肥胖身体的鄙视、厌弃去下达少吃的指令时，身体会激烈地反抗，反而吃得更多。就算一时头脑意志力占了上风，减肥暂时成功，反弹得也会很厉害。

于是，当我饥肠辘辘，饥火上升的时候，我忽然意识到，我应该跟身体沟通。我对它说：我们已经有足够的脂肪来支撑运转（此时可以摸一下你肉乎乎的地方），现在可以不吃，去运动，可以吗？我惊讶地发现，想吃的欲望降低了，想动的欲望升起了。不是因为这句话有多少魔力，而是话里的爱。

爱就是魔法。