高质量休息

一直想找一种可以取代。休息。有人说，瑜伽中的冥想可以做到这一点。可是我感觉太难了。明霞简直比入睡还要困。其实我入睡没有任何的障碍。不过睡觉的时间很短，因为经常上夜班的缘故吧！睡觉的话，白天无论怎么睡？肯定没有晚上的效果好。如果有一种。冥想的方式相当于入定的话，真的是入定十分钟就等于睡眠一小时，那可真是太棒了。