孤独的人，才要在家吃早餐

作者是健身党伪装者

大白餐盘太极拳☯传人

暴食江湖饭醉盟宗主

高龄女性新陈代谢与好吃懒做爱熬夜生活习惯兼容性测试小白鼠

以上。

懒小姐与早餐二三事

✣1.0：若然觉得生活索然无味，你是否还有勇气去改变。✣

大学刚毕业时，炎热清晨赶去上班的路上，随意用面包或者泡面填饱胃口，食物如同彼时的生活，孤独且无味，总有“人生不过如此”的哀叹。

若然觉得生活索然无味，只能鼓足勇气去改变。于是，我简单地把早餐地点从路上移到桌上。

在家吃Homemake，是送给自己一个厚待自己的机会：亲人不在身边，便奖励给自己美味的食物。食物有超乎想象的治愈力量，尤其是一个人静静吃饭的时候，它能填饱你的肚子，更能治愈你的孤独。

每个人都无法做到不食人间烟火，所有的爱恨情仇、功名利禄，不过是水上书写的一卷云烟。人生在世，不如只求顿顿吃好。唯有美食不会拒绝孤独的人。

除了面包和泡面之外，一个人的餐桌，也可以有更多选择；一个人的生活，也可以很精致温暖；一个人的晨间，也可以有“晨读”“小画”的陪伴。

每个晨间，我都把早餐晒在朋友圈，开了一个名叫［Miss R morning call］的日常状态。文字内容不是在教朋友做饭，而是一份美食与情感的私人供状，供认自己的幸福体验。

✣2.0：为每一盘早餐画秘密花园，为每一道早餐取应景名字✣

我的早餐完全处于“懒人”做派：食材基本靠买，厨具基本没选，技术基本靠摆，时间基本很短。基本适用于在城市租房的上班族。

人生已上桌，你胃口怎样？

餐桌为什么不能更加有趣呢？在早餐2.0问世后，可爱的摆盘风格轻易赢得了小孩子们的欢心，把食物精心的摆放在上面的时候整个情景就好像正在播放一段轻松的卡通片。白色圆形的餐盘就像是太极图，我们也完全不必墨守成规，能够做一个有视觉追求的吃货是比什么都高兴的事嘛。

人生就是我们桌上的食物，就是我们所遇见的人。趁你还吃得动时，赶紧珍视起这最重要的几样东西——美食、风途、鲜衣怒马，与自己尚能自主的时光。

感谢御用模特发财出镜

✣早餐3.0：均衡营养、平衡代谢的学问✣

女人的新陈代谢就是那么不讲道理：170cm的“高妹”玩脱，成为60kg的“肥妹”，这种身材在我们北方人的方言里念“zhuǎng”。为了不做“zhuǎng”女人，吃早餐有大学问。比如说，五谷在手，营养全有；健身圈的网红－鸡胸的101种做法……

早餐＊饮食结构

饮食结构往小了说，就是一个餐盘里，需要又怎样的营养搭配。

大概念的饮食结构是指三餐比例，可以调戏基本新陈代谢，在饱食的前提下瘦身。我们提倡皇帝一样的早餐＋平民一样的午餐＋乞丐一样的晚餐。

早餐＊中医医学（气血、经络以及脏腑等）

别人喝红豆薏米税会起到除湿气的作用，脾肾阳虚的人会导致手脚凉，大便稀软，关键要讲究中医体质。

自然也包括了什么时候吃早餐最健康的学问。

早餐＊营养学

健身时期如何吃才能满足基本新陈代谢、热量、蛋白等能量需求？

对于这段晨间时光，孤独的、自恋的、仪式性的、黑暗的、不甘心的尝试，传奇里的酸甜苦辣，最后都会成为手机里的照片，或是朋友圈的点赞。这是大多数故事的结局。

为了让川流不息的生活不止成为一个状态格子，我想在这里把这一些纪录下来。 算是孤独岁月，给自己最好的安慰♫