2024-01-06

小寒养生

小寒是一年节气当中最冷的节气之一，这个时候起居上一定要注意保暖。

尤其是肩颈部，脚部一定要加倍注意保暖。

饮食上可以多吃牛羊肉，芝麻核桃，葡萄干等。

运动宜在日出以后。运动项目可以选择散步，慢跑，跳绳，踢毽子等等。