鸣挚涉外保姆准妈妈如何养颜又安胎？

每一个女人都是爱美的，准妈妈当然也不例外。每一个准妈妈都会很用心地照顾自己的身体，希望生下一个漂亮可爱的宝宝。她们不管做什么事，都会小心翼翼，轻手轻脚，生怕一个不小心就会伤害到肚子里的宝宝。

很多准妈妈会感觉到皮肤变得松弛、乳房肿大、身体发福等，仿佛一下子与美绝缘了。由于正处于很紧张的孕期，很少会再花费大量时间和精力去用心打扮自己。其实，没有时间和精力也没有关系，鸣挚涉外月嫂告诉你：准妈妈完全可以通过适当地补充维生素E来达到养颜安胎的效果！可能很多的新手妈妈并不知道这种技巧，下面鸣挚出国月嫂就来说说准妈妈如何养颜又安胎！

孕前孕前补充维生素E可以增加受孕率，维生素E还能调节荷尔蒙，让未来的宝宝更漂亮。孕后补充维生素E可以预防流产，有助于胎儿脑细胞的发育。因此，维生素E，通常被我们称为生育维生素、生育酚、抗不育维生素，又称为天然的宝宝美容品

如果准妈妈身体内缺乏维生E，很容易引起胎动不安，甚至流产，流产后还不容易再孕，所以这就要求准妈妈一定要注意维生素E的补充。当然不管什么都是过犹不及，补充维生素E也是。摄入过量的维生素E很可能会导致头痛、头晕等症状，甚至引发各种疾病。

适当地补充维生素E可以明显地改善血液循环，延缓衰老、保持青春容貌，增强子宫的孕育能力。既养颜又安胎，准妈妈何乐而不为？

涉外月嫂给准爸妈的叮咛

1、通常情况下，准妈妈们要在8～12周去医院建立档案，进行第一次正式的体检，建立起整个孕期身体检查的档案。

2、在怀孕的前三个月里，比较容易流产，所以一定要小心，尽量避免大幅度的运动。夫妻之间一定要节制欲望，尽量不要进行性生活，防止流产的发生。

3、要学会保持愉悦的心情，这样有利于宝宝的健康生长。不良的情绪会导致宝宝腭裂或者唇裂。所以准妈妈要放松，保持愉悦的心情。这时候，饮食也要均衡有营养，并且要清淡易于消化。准妈妈怀孕期间行动有所不便，准爸爸对准妈妈要更加地呵护，各种检查要准爸爸跑东跑西，避免准妈妈自己太过劳累。准爸爸要对准妈妈呵护有加，让她感到家庭的温暖与照顾。准爸爸也要全面地了解怀孕期间的各种知识，并对妻子进行细心的照顾。学习各种营养保健的知识，为准妈妈怀孕期间做好充分的后勤保障工作。这样既有利于准妈妈身体的营养均衡，也有利于营造祥和的家庭氛围，愉悦准妈妈的身心。

养颜又安胎营养套餐

 

葵花油苏打饼干

葵花油苏打饼干

食材：面团：普通面粉100g，水40g，葵花籽油20ml，酵母一小勺，小苏打0.3g，盐0.3g；油酥:普通粉30g，葵花籽油10ml，盐1/4小勺。

 

食谱步骤：

 

1、温水化开酵母，静置一会儿。

2、将面团材料混合，发酵半小时。

3、油酥材料混合。

4、把发酵好的面团擀开，将一边从1/3处向中间折，将另一边也从1/3处向中间折。包入油酥前要进行三次，使面团发亮。

5、第三次擀开后将油酥压扁，再用擀面杖压一压，让油酥成片状。把一边的面皮翻过来，盖在油酥上另一边的面皮也翻过来，盖在油酥上。用手把两端捏死。

6、然后将面皮进行三轮叠被子，再次擀成大面片，切块，用叉子扎孔，最后发酵半小时。

7、上烤箱200℃烤10分钟即可

鲜蘑炒腐竹

凉拌紫甘蓝

食材：腐竹200g，鲜蘑菇150g，青豆50g，味精1g，花生油50g，淀粉20g，清汤200ml，料酒5g，姜1g，精盐3g

食谱步骤：

1、将腐竹用水泡软后，放入锅内煮熟，捞出后沥去水分，切成寸段，备用。将蘑菇洗净后，泡浸1小时，捞出，切成丝，备用。

2、在锅内放油烧至八成热时，放入姜末，煸炒后，加料酒、清汤、精盐，拌炒几下，下腐竹、青豆、鲜蘑菇，小火煨入味后，加入味精，淋上淀粉，盛盘即可。

 

凉拌紫甘蓝

凉拌紫甘蓝

食材：紫甘蓝300g，味精1g，香油20g，盐3g

食谱步骤：

1、将紫甘蓝洗干净，切成丝。

2、加入香油和盐、味精，搅拌均匀

以上就是今天鸣挚涉外月嫂为新手妈妈分享的准妈妈如何养颜又安胎的方法以及美食套餐，如果觉得很麻烦的话，可以请一个月嫂来照顾准妈妈的日常生活，如需月嫂服务可以拨打下方的联系方式，在线预订！