听见自己（一）

你有没有这样的经历：

写文字总是缺乏情感，能量很弱，做不到感同身受，曾被人说冷漠，自卑……

如果没有，真是恭喜你，你是如此的感情充沛，充满能量，发自内心的自信。

如果有，给你一个大大的抱抱，因为我们都一样。

跟小琦学习数字能量课，小琦要求我们写感恩日志，我总是写不出感情，小琦说我没有用心。我也知道，可是到底什么才算用心？我真的很困惑，看菲菲她们写的感恩日志，感觉到她们的爱和喜悦平和，我真的写不出来。

内心是受伤的，难道我真的很冷漠吗？表面的亲和都是虚假的吗？明明不是啊，可是，我感受爱的能力确实很弱很弱。

直到我看了李玲老师的《写作好好》，看她提倡的心灵写作，我才明白，这一切的根源，都是因为我从来没有认真倾听过自己的内心，我的情绪。

这个世上，你最爱的人不是别人，正是我们自己。只有先爱上自己，懂得自己，完全无条件的接纳自己，你才真正拥有爱别人的能力，你才能爱这个世界。

开心，快乐，喜悦，悲伤，痛苦，绝望，恐惧，忧愁，纠结，迷茫等等，我们的一生无时无刻不在感受这些情绪。一些负面的情绪，因为给我们带来不好的体验，所以我们不喜它们，也不欢迎它们的到来。这种排斥的情绪，使得我们讨厌处于那些情绪里面的我们，也不能完全接纳处理这些情绪的人们。

然而无论哪种情绪，都有其存在的理由，恐惧或许是提醒你注意，要保护好自己，绝望是告诉你，怎么才能做对的选择。

在这个焦虑急躁的时代，我们什么都求快，快到忽略了这些情绪背后的原因。而学会倾听自己，可以让我们更懂得自己，找回真正的自己。