当运动是刚需

最近大数据总是推给我减肥的消息。

其中有一个说有个运动达人说，运动应该和呼吸喝水一样成为生活的刚需。

我非常认同这句话。

随着年龄的增长，个人新陈代谢越来越慢，皮下脂肪增多，身材越发臃肿，各种心脑血管疾病频发，极大影响了我们的身体健康。

如果在日常生活中能够每天坚持运动三十分钟，让身体的机能很好地激发，肯定会有助于个人的身体健康。

然后我就在圈里看朋友们的普遍的做法，大多是每天早晚的有氧的跳操，再加上杠铃哑铃等器械的加持，就能够使人不光精神焕发，而且还会马甲凸显。

还有一项重要的辅助就是，一定加上少吃。不要偷吃。这个偷吃在日常胖子的生活中很隐匿，比如我开始决定减肥了，所以我晚上饭就不能吃了，可是我坐到了沙发的前边，对着葡萄、冬枣等水果一阵狂炫，可以想象，到了明天早上，我的体重一定不降反而升高。

所以毅力是最忠诚的，但凡有一点放弃，你的体重就像是正在吹着的气球一样不断膨胀。

由此而言，减肥一定发自肺腑的，但凡不是本人的意愿，生活中的偷吃现象就会很普遍。

要想美，那肯定得瘦，这是毫无疑问的。

那就从现在开始吧，加油！