超级个体学习——26 自我效能 9-1-这也许是世界上最简单的自
高某某:
早上想,写下来,发出去。这三个简单的小方法,其实就是从思到做的一种输出。构思并记录可以有效的提高行动的效率;而监督则可以有效的保证行动的达成。把思路理清,想办法去实施,通过有效的监督,就一定能做好这件事情,跟身边要好的人预约,把想做的事情做一做,比如学习日语。不奢求即刻见效,但尽量以周为单位,把计划给完成好。
一二八九:
对我来说还有待研究。我也会做公众承诺,但是不多。比如说,我要减肥!我要变得优秀!我会跟舍友说,我会跟我喜欢的人说,但是我不喜欢跟无关的人和不熟悉的人说,因为我觉得没必要,我也不喜欢被太多人了解,了解是需要温暖的。今后,我也会继续试着做公众承诺,并且分享自己的收获,督促自己成长和改变。
梓涵:
今天看这篇文章感觉挺惭愧的,自己在这三件事方面一直都没有坚持去做。
早上想:在君校里,虽然每天早上都有安排,各种出操,但是依然可以去思考一天的时间安排,把自己每天亟待去做的事情排在前面,集中精力去做,我觉得早上想这样做也算是一种仪式感,有助于任务的完成。
写下来:我自己很早就发现我不太爱动笔去写,什么事都只是用脑子去想,但是不落实到笔上我发现很多事情做了没有意义,没留下任何痕迹,比如说我最近看书看的很疯狂,两三天一本书,看的时候也很有感悟,但是就只是在脑子里去想,没有再进一步加工,总结去写,往往再去想就很乱,比如看明朝那些事儿,当时把各皇帝年号及大事记都理出来,但是没写出来,事后再想会模糊甚至拿不准得花一定时间再总结,如果之前总结了就可以立马复习,而且是看自己的东西更容易且印象更深,否则自己又是做了无用功。再就是计划也要写出来,这样计划清楚不需要每每去想该做什么,只需要按照计划实施,这也是精力习惯的养成,把更多精力集中用在有用的地方!
发出去:我觉得对于我们来说最好的发出去就是来个打卡,比如学英语听听力,精读将自己的收获写成简书或者朋友圈发出去与大家共享,这样自己就会认真的去做去收获而且也能坚持做下去。但是一定避免无意义的打卡和流于形式与其这样不如不去做,所以我个人认为这个要发自内心去做,然后用心去做之后形成习惯成为自己的一部分,最终坚持下来就是很简单的一件事!
王公子:
最近总被90后折服,执行力、计划力都很高。反思自己,在2019年已经过去的180天里,做了哪些事,聚焦于个人目标的又有哪些事。显然,聚焦度是不够的。因此,确实要把每天三件事的习惯捡起来了。但也产生了一个问题:发在哪里。
Lingling:
“三件事”策略之前我一直采用事情较多的时候就记录在便贴纸上。整完就扔掉。不过有时候没完成的事情压力太大了,也会在自我安慰式扔掉便贴纸。看完这一节,决定抛弃便签纸。专门找个本子,每天记录,后续回顾。完成的打钩,完不成的可以考虑能否让别人帮忙完成,或者跟领导说这事咱干不了。“凡事有交代,件件有着落,事事有回音”工作半年了,做得并不好。很多事情就被我拖掉了,其实很多干不了的工作第一时间拒绝更好。