吃出一个瘦子来，要去尝试

昨天刷到一个专业减肥博主的视频后还是挺开心，因为他倡导的减肥理念还比较适合像我这样的人。我很爱吃运动能力又不强，靠节食或运动减肥都很难坚持。但是想要靠自己做好饮食管理并不容易，我又不舍得花钱去购买他们的服务，只能自己慢慢学习了。

很早之前我就在网上了解过这个减肥机构，一直嫌弃自己搭配减脂餐很麻烦，并没有努力去尝试他们提倡的“好的生活习惯才能长久减肥”、“调整饮食结构”和“吃够身体所需营养”的减脂方法。今年下定决心这是最后一次减肥了，一定要花点时间和心思来改变自己的生活习惯。

他不主张做太多运动来减脂，但是我还挺喜欢做运动而且想在短时间内让自己瘦下来一点，所以我仍然会保持一定的运动量。今天早上6点左右就出门去骑行了，到了户外才发现漫天黄沙、狂风大作的天气压根儿就不适合户外运动。

我坚持了好大一会儿，心想既然都已经出来了还是尽量多骑一会儿，眼见风沙越来越大感觉自己快被大风吹到湖里去了，只得往回骑。回去路上好像风小一点了，我不甘心就这样半途而废又掉头往前骑，心想至少去带点青菜回家也行。没想到骑着骑着阻力越来越大，嘴巴里被灌进了好多黄沙，我只得回家了。

仔细想想这种执着并没有多大意义，假若真的爱骑行去年就不会暂停5个月，我只不过是减肥心切太着急了而已。今年争取一直骑下去，冬天可以适当降低频率但是不要停止骑行。

早上7点钟我来到菜市场，这里刚开门不久商户们正在上货，我买了鱼、虾、牛肉、豆腐、千张和一些青菜回家。到家后继续做运动，跳绳半个多小时和摇呼啦圈半个小时，早上总共运动两个小时消耗的热量并不多，相比骑行一次可以消耗700多打卡少了很多。

在家里做运动时我打开手机刷视频，有个女教师反馈自己“学会如何吃”之后体重下降了很多，睡眠和生活习惯也有很大的改善。她还教会了自己的朋友成功减重好多斤。这个女教师的行动力很好，已经从“知行合一”中获益匪浅。

我已经40多岁了必须想办法去接受这些健康的生活理念和知识，并且应用到生活当中了，否则这辈子都没什么机会当个“体重正常“的人了。这是很现实的问题，必须立即改变自己了。周末这两天我可能要适当少吃一点毕竟这个星期的减重目标没能完成，从下周开始就要认真践行这个博主的减重理念了。

一切都是最好的安排，好好努力咯。