感恩日记 2020.04.13 | Day 133

❤ 01、每日收获

1、每日金句：

a、当我们第一遍读一本好书的时候，我们仿佛觉得找到了一个朋友;当我们再一次读这本书的时候，仿佛又和老朋友重逢。

b、最长的莫过于时间，因为它永远无穷尽，最短的也不莫过于时间，因为我们所有的计划都来不及完成。——伏尔泰

c、努力是一种生活态度，与年龄无关。所以，无论什么时候，千万不可放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口。对自己严格一点儿，时间长了，努力便成为一种心理习惯，一种生活方式。未必人人都可以做到优秀，但至少可以努力做到比昨天的自己更优秀。

❤ 02、每日精进

1、今天，我做的不好的事情是什么？

跑步前没做拉伸

2、我是怎么考虑的？

着急出门，怕黑了

3、如果我重新来做，会有哪些改进？

提前规划好出发时间，针对语音聊天，计划好时长，以能快速解决问题，节省时间为基准

❤ 03、每日复盘

1、今天，遇到了什么问题？

明天分享时间的问题，差点忘了明晚的“共读群”串场

2、为什么会产生这个问题？

没有提前把这件事写进我的日程里

3、我的心里表现怎样？

自责，自己怎么把常规事件都遗忘了

4、怎么解决，有什么启示？

和组长、组员协调，找了一个相对人比较全的时间

启示：在答应他人之前，一定要检查日程（包括突发和常规事件）

❤ 04、每日反思

1、感恩他人

感恩格格：早晨提醒我该做海报了，明天就要分享了；

感恩《好好思考》的分享人：大家很快把分享主题报给我，没有耽误宣传进程；

感恩组长和组员：大家选择了下午的时间进行小组讨论和分享；

感恩麻麻：做了很多好吃的，还给我买了好吃的饼干，还陪我跑步➕遛弯；

感恩Amy和栗子：谢谢她们在感恩营里的付出，谢谢她们的海报和鼓励，有她们的感恩营大家庭越发的有爱；

感恩楚楚：谢谢她给我推荐《一年顶十年》，非常开心她总给我推荐好书；

感恩Seven：幸运的我抽到了他的礼物，感恩！

2、学习 / 成长

今天听“小美助教”的案例，对“绿灯心态”和“以教为学”有了更深刻的认识。

“绿灯心态”的三大问：

这个观点为什么和我的观点不一样？

有什么我可以借鉴的地方？

他的合理性在哪里？

在助教的分享中，我也感受到了“反思”的角度，是需要针对不同问题进行相应调整的。

而我之前的反思都太表面的，需要跳出表面问题，用更科学和系统的思考框架来进行思考。

期待反思日记的那周学习早些到来！

❤05、 时间投资评估

1、有什么产出？

大论文修改格式（70%）

2、什么不该做？

长时间工作，没有休息时间

3、有哪些方面需要改进？

1⃣️即使是重复性工作，也要使用番茄工作法来调整休息时间；

2⃣️运动前一定要拉伸【身体>时间】