保护膝盖

我的右膝盖上侧有一点淤青，按压有点疼，是怎么回事？

我搜索着这几天的行程，没有磕到碰到的情况啊，难道是晨跑导致的膝盖磨损？

正常走路、轻微的跑跑跳跳都是没感觉的，除了用手指单点按压。

无论如何，我这两天我还是停止了跑步，换成了饱饱的懒觉，整整休息了两天。

但我的心理很快就慌了，管不住嘴，还迈不开腿，岂不是要胖成丑八怪了，这万万不行啊！

今早早起，选择慢速走路，然后跟着咕咚app做臀部力量训练，做到最后一个动作，单膝跪地，另一条腿向上伸展。

因为没带瑜伽垫，直接跪在了塑胶手套上，感觉膝盖有点生疼。突然想起前几天因为下雨，也也做了这个训练，做了这个动作，难道我的膝盖疼痛是这个原因造成的？

如此看来，好像是找到了膝盖疼的原因。不知道大神们是如何保护膝盖的？

无论怎样，好好保护膝盖，坚持锻炼，多样运动，健康最重要！