比晨跑强👍100倍的跺脚功

早安！2018.5.16日

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跺脚的好处:

[太阳]脚底是人体第二大反应区，通过脚底振

动，促进血液加速循环。

[太阳]加强肾气运行，使性能力增强。

[太阳]强力振动，加速心脏供血，将血液中的垃圾排出体外。

开始:

[太阳]双脚站立，双手自然下垂，身体放松，感觉身体溶入大自然中。

[太阳]吸气提脚，用力跺脚同时呼气。

[太阳]时间:每次30分钟，早晚各一次。

坚持21天身体明显改变。

注意事项:

[太阳]锻炼前后各喝500毫升左右的温开水。

[太阳]饭前后各30分钟锻炼。

[太阳]踩的力度根据自身情况而定。

本功法源于释迦牟尼佛功动功

#南京禅心堂#胡有宸

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