了解并掌控情绪，获得幸福的密码

有句俗语说，懦夫哀叹昨天，懒汉坐等明天，强者征服今天，征服今天的前提是了解并掌控个人的情绪。

《情绪，影响正确决策的变量》这本书系统性地讲解了情绪的发展过程，情绪的来源，对情绪的认识，个人情绪侧写，包括愤怒、快乐、幸福等的体验，最后给出了情绪的管理方法，即如何认识及掌控自己的情绪，让其为我们所用，从而获得幸福的生活。

情绪系统的形成，是从哺乳动物继承和发现过来的，而人类对情绪的认识，经历了漫长的岁月，这个认识过程是不断修正的。其中传统情绪观跟“三位一体”的理论影响深远，传统情绪观就跟我们认识的颜色色卡一样，具体化了边界，但实际的颜色过渡是没有边界的。

“三位一体”的脑模型，将人脑分为底层的爬行脑、中间层的情绪脑、最外层的智能脑。最大的问题是没有描述三层的互动和沟通，但科学家证明这三层相互沟通协作的，并不是在进化过程中的简单叠加。

情绪与大脑的神经回路浑然一体，与我们的“理性”思维回路也密不可分。没有推理能力，生活依然可以继续；但是如果失去“感觉”，我们就会完全丧失生活能力。

我们与高等动物都有着类似的神经系统，情绪便是其中重要的一部分。情绪在我们的行为中所发挥的作用比理性更加重要，这也是我们区别于其他动物的特别之处。

认识并掌控情绪，是人们千百年来的追求，我们读“老庄”“孔孟”，读曾国潘和王阳明，大部分都是要自我情绪管理，从而获得快乐、幸福等。

管理情绪的方法有很多种，期中最为有效的有三种，分别是接受、从新评估和表达。

其中表达最为常见，莎士比亚在《麦克白》中写过这样的话，“悲伤若不说出口，就会始终与不堪重负的心窃窃私语，直到让其变得支离破碎。”

莎士比亚与所有伟大的剧作家一样，也是一位伟大的心理学家，他知道，只要把悲伤的情绪表达出来，你的内心就能得到解脱。

《情绪，影响正确决策的变量》这本书里也对幸福、快乐、决心等人们关心的话题做了详细的论述，也希望你能在这本书中重新认识情绪、重新认识自己，找到应有的幸福和快乐。

我是三棱镜，关注我，一起阅读，一起成长成事。