读书笔记

【知识要点】：

1.如果说，“都是你的错”说的是我们要求别人为我们的感受负责，逃避我们在任意关系中的责任，那么“都是我的错”说的就是我们想要为别人的感受负责，承担我们不该承担的责任，生活在不必要的内疚当中。

2.无论出于什么样的善心，助人者和求助者之间都应该有边界。在帮助别人的时候，要警惕我们的好心突破了边界，最终损坏了彼此的关系。

3.在心理咨询里，边界是一个挺重要的词，大意是说，我们需要承认和尊重彼此的独立性。

我为我的生命负责，你为你的生命负责，绝不轻易越界。

就像两个鸡蛋，都带着自己的壳，你再想跟别的鸡蛋亲近，也只能期望成为“一个篮子里的鸡蛋”，而不能期望成为同一枚鸡蛋。如果挨得太近，容易鸡飞蛋打。

4.为什么我们要把明明不是我们自己的责任，扛到自己的肩上呢？原因就在于，我们宁可忍受这样的内疚和自责，也不想承认，在一段这么重要的关系中，我们居然无能无力。

5.“都是你的错”，它的攻击是向外的，指向别人，所产生的情绪是愤怒；而“都是我的错”，它的攻击是向内的，指向自己，所产生的情绪是内疚、自责和抑郁。

6.当“都是你的错”和“都是我的错”形成了一种互补的关系，关系的一方常常会变得越来越愤怒，关系的另一方变得越来越抑郁。

7.即使是最亲近的人，我们也需要承认，我们跟他是不同的人，有些困难，只能他自己去面对和解决，有些决定，只能他自己来做，无论他的决定在我们看来有多糟糕。

因为说到底，每个人都只能为自己的生活负责。

【我的思考】：前些天和一位朋友在聊天，刚好聊到她家的孩子也马上要上幼儿园的事情，她也并没有问我关于孩子幼儿园要如何选择，而我却因为之前对于我崽上幼儿园的事情了解了很多也结合自己多年带娃经验和育儿学习便托盘而出的说了一大堆关于此事的注意事项，不过听朋友的反应好像并不care这些，顿时觉得自己是很自作多情的，好像别人的心情就如同自己当初的心情一般，其实并不是，只是自己单方面的想法而已。所以有时候你以为的帮助善心在别人眼里可能啥都不是。

关系上划清边界非常重要！

注重边界感，把自己的注意力转移到自己身上来，承担起自己的职责，做好自己的分内事。至于其他人的责任，只能由别人自己承担。

打卡书籍：《了不起的我》