简单的一步，就能拥有毅力和自信

齐悦梦想社群第1篇+3898字+18.6.17

作者：旅行达人俏掌柜

简单的一步，就能拥有毅力和自信（本人）

下决心要好好读书，一口气买了很多的书，一个月过去了，书还停留在刚开始的那几页。

满怀壮志的制定了很多的计划，最后只坚持了几天就放弃了。

买了瑜伽垫说要运动健身，可是最后却成了摆设的……

决定明天一定要早起，不能再赖床，结果眯着眼睛按下响起的闹钟，又睡了过去。

上面这些，都是我曾经所经历过的，幸运的是没有选择放弃，而是去寻找原因，才会有今天自律的我。

为什么我们一开始豪情满满要去做的事情，到最后都不了了之？说到底，是因为缺乏毅力。

毅力也叫意志力，是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；毅力，是人的一种“心理忍耐力”，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用；毅力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和可不可忍受挫折的结晶。

再简单一点，毅力就是坚持，毅力就是努力，毅力就是不达目标永不放弃。

这个解释，相信已经很清楚，那么现在可以认真的问一下自己：“我有毅力吗？”

我坚持1200多天连续不间断的早起打卡，似乎影响了很多的朋友。1000天之前，我默默的坚持着，1000天之后，几乎每天都会收到私信，内容大致都为：“你真的特别的正能量，我也开始跟着你早起、健身，我也想像你那样自律，你是怎么做到的呀？……”

我认真的回想了这些年的变化，我想应该就是因为做下了那个疯狂的决定，才让我真正地拥有了毅力，耐心，自信，自律和强大的内心。

我要跑马拉松比赛！！

跑步是我的弱项，因为我一跑肚子就会疼，不知哪里来的勇气和冲动，就是特别想要挑战一下自己，去做一些疯狂的事情，把一件不可能的事情变成可能！

于是我开始去寻找可以跑步的地方，迈出了这“一步”。

清晨，整个公园都是清清亮亮的，阳光透过淡淡的清新的雾气，温柔的喷洒在尘世万物上，别有一番令人赏心悦目的感觉。

走在公园中心，可以见到蝴蝶在翩翩起舞，调皮的小水珠从叶子上滑下来好像在说：“看，我多开心！”

我呼吸着新鲜空气尽情闻着杜鹃花、鸡蛋花的芳香，不由赞叹，多么美好的一天。

回来后我马上就给自己做好跑步计划:

1.每天跑一公里，跑7天。

2.每天跑两公里，跑21天。（有人说21天，可以养成一个习惯）

3.挑战一百公里（积累）。

4.参加马拉松比赛。

第1点比较好完成，但是1km我用了20分钟，也算是跑出了最慢纪录。

第2点就难了，耐心和自信就是在这里练出来的。

一跑步就会肚子痛+气喘的我，我知道，这对于我来说是件很困难的事情，为了能去做成这件事情，我跟朋友打赌(一天不跑罚20块)，同时，每天要在朋友圈晒进度。

下面是我坚持跑步，当时随手记下的心情及心里变化
        …………… 跑步日记引用……………

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5-8:第21天

坚持21天，每天跑2km，完成啦！真的完成啦！

骚年，你行的，去完成更大的目标吧！(参加马拉松比赛)。这是我的一个梦想，此生参加一次马拉松，给自已跑下一个冠军！可惜我是那种一跑肚子就会痛的，对跑步有恐惧，会逃避。

所以用21天来证明自己，若我坚持下来了，证明我能，若克服不了，证明我不能。

每天，我都告诉自已，我能，昨天可以，今天为什么不可以？没道理的。

不要让自已的梦想沉没，活着，就要去做自已想要做的事情。不试过，永远不会知道结果吧。任何事都打不倒我的，只要我努力，我一定可以的。

5-7:第20天

完成21天目标倒计时1天，离成功越近，反而越不激动，因为己知道自已一定行。开始最难，结束最容易，享受过程，才会坚持。回头看看，我真的可以做到的。我可以有无限的可能。

5-6:第19天

完成目标倒计时2天，领悟了一个真理，越付出，越坚持，越不会放弃，因为会前功尽弃，真心不舍得吖。

美丽日出，清新空气，出来跑跑，很舒服，只是这样会大大压缩我早晨的时间，因此要更早睡早起一点。

5-5:第18天

完成目标倒计时第3天。跑一两天还是比较容易，但风雨无阻去连续坚持21天，还真是很有难度的。因为只有一个坚持的理由，却有千千万万个放弃的借口，一不小心就会被懒惰打败。我把这当成一次自我挑战吧，同时也很享受这种奔跑的自由。加油，坚持。

5-4:第17天

哇，不知不觉已经坚持跑了17天，离21天越来越近了。可能每天跑，身体消耗大，感觉最近睡眠更好了，今早5:30就醒来了。

5-3:第16天

坚持21天，第16天了，要开始倒计时啦，一边听书，一边跑步，一点不觉得累，呼吸新鲜空气，放飞思绪，好舒服，完全忘记了我那受伤的脚。这点小伤算什么？

5-2:第15天

今天有点儿累，不，是很累……脚指磨出泡了。

但还是完成了，耶……

5-1:第14天

今天跑的比较慢，休息了两次，可能跟心态有关系，因为今天是假期，本来很不想出来跑步的，想让自己放假一天，可是我要完成目标，不能放弃，还是坚持起来了，所以刚开始不太在状态，但是后面，调整好之后，又恢复了满满的动力。感谢自己坚持下来了，不然我的小目标就中断了。

假日又怎么样？对自己许下的承诺就要完成。

连这点小事都做不到，我还能做什么大事呢？！哈哈，我就是每天这样骂，鼓励自己坚持下来的。

因为我想做一个成功的人，而毅力是成功的人必须修炼的课程。

4-30:第13天

今天竟然3k耶，偶像跑友，有人陪跑的原因吧，而且还有个意外的惊喜，竟然肚子不疼了？不疼了耶？为什么之前会觉得疼的要死呢，哈哈……

4-29:第12天

将近五一，广场上只剩下几个人在跑步了，感谢自己的坚持，成为其中的一个。

今天二十分钟内竟然能跑2.5公里，开心+惊喜，而且一次都没有休息，证明我的体力又提升了，呼吸也调整好了，没有明显喘气，真棒，加油再坚持，已经成功一半了。

4-28:第11天

今天一次休息都没有，连续跑了二十分钟两公里多一些，证明体力和耐力都比之前更好了，这就足够了，加油加油加油哦

4-27:第10天

今天下雨了，但是我没有给自己借口！坚持跑完了两公里二十多分钟，下雨跑的比较慢，有一点肚子疼，这么凉快的天还是出汗了，可能下雨跑的慢，这个计算的速度也好慢，我估计不止两公里应该有三公里的。

当设定了一个目标要完成它，是不管在任何情况下都不能找，借口，只有两个字，坚持，执行。

又完成了一天加油。坚持。

4-26:第9天

跑前拉伸，呼吸越来越平稳，两公里之间只休息了一次，而且提前完成只用了十六分钟，平时十二十分钟。，加油，坚持

4-25：第8天

二十分钟可以跑2.3公里了。

学会了调整呼吸。

脑袋更清醒了。

可以跑一公里再停下来休息一次

感觉更自信了，我要坚持坚强，坚持坚持加油！

4-24：第7天

肠子好像被跑断了，每跑一步就痛一下，用手压着往前跑，疼的实在不行了，停了下来。我深深的呼气，吸气，看着前方，仿佛这是一条无尽头的路。

为什么我跑步肚子会这么疼呢？我还要坚持吗？

手机上显示我已跑1.2公里，剩下的0.8公里能不能把它走完呢？然后，我开始慢慢的往前走。

好吧，这一天也算是完成了，继续加油！

4-23：第6天

我想我真该去买一双跑鞋了，这脚磨的疼死啦！肚子又疼！

半跑半走的勉强完成了。

4-22:第5天

今天突然多了很多跑步的人，有种找到组织的感觉。今天边跑，边思考。想了很多事情。脑袋冒出很多新鲜的想法。原来运动真的能提升创造力。不错不错。

4-21:第4天

加油，加上今天，就累计跑了8km啦，不管我以前有多差，我相信我从今会开始变好的。

4-20:第3天

今天有点凉，跟着keep做完跑前拉伸之后才精神一些，感觉脚很重，要用很大力才能抬起来，3分钟后，不行了，好累，喘……肚子疼

我又怀疑自己了，这种体质，能跑吗？

4-19:第2天

两公里而已，休息了五次才跑完，oh my god。

4-18:第1天

今天，我要挑战跑步啦。信心满满，精神抖擞的来到公园广场。人很少，整个地方我包啦，嘻嘻……

两公里跑了20多分钟，这速度真是没谁了。

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就这样完成21天的跑步之后，我自信心突然爆棚，因为跑步让我相信我自己是可以的，我有无限的可能，再也不要给自己设任何的限制，什么做不到，不可能的字语，马上从我的脑袋里踢出去。

从此我便开挂似的，一关一关往前闯，经历过咬牙磨练，一口气跑10km变成一件很轻松的事情。

2016.8.21我去渭南摘冬枣，坚持跑步，第一个在省外跑的11KM

2016.9.3我完成了100KM的累计跑程(每天5km积累100km)。

2017.7.2加入了天使女子跑团，团规：每月至少要有50km的跑量

2017.8.14 我参加了人生中第一个10KM比赛，获得了第一份比赛证书及奖牌。

2017.12.3 我参加了人生中第一场马拉松比赛（半程21.0975km），当时我体力已经用完，脚也开始抽筋，平时训练，从来没有出现过的状况，真的慌了，旁边是收容车和志愿者，我有两种选择，一是求助，二是坚持跑到终点。

火辣辣的太阳，黄豆粒大的汗水，哗啦啦的往下流，我的眼睛被淹的难受，其实我已经分不清，那是我的眼泪还是汗水了。

我转身看看回头的路。这一路来，我给自己不断的打气，已经跑过了20公里，还有最后1公里，难道我就真的要这样放弃了吗？真的要求助吗？曾经流过的汗，咬牙的坚持，磨损的双脚，撞黑的脚甲……

不，我不甘心，我舍不得。

也许下一次没有机会再中签，那我的梦想就没有机会去实现了，我这么长时间的付出全都白废了。

相信相信的力量，可以的，没什么不可能！

就这样，我克服了抽筋的恐惧，决定向前走，跑向终点，这是我跑过最最最漫长的1公里，每迈出的一步都需要勇气，需要坚定的信念，需要毅力！

跑到终点并为自己挂上奖牌的那一刻，潸然泪下……

就是迈出了这样的“一步”，每跑一步，就肯定自己一次，成为了我积极向上的灵药。

在干百万步中，我强壮了自己的内心，坚定了信念，找到了努力的方向，拥有了要去实现的大梦想，收获了毅力和自信。

从今往后，我做任何事情都不会再轻易的放弃，当我想放弃的时候，我就会想想这段把不可能变为可能的经历，瞬间就会找到坚持下去的动力。

值得拥有的东西，永远都来之不易。

但只要你跨出了这简单的“一步”（立刻行动），

你就会拿到走上成功道路的通行卡，成功就在终点，只须坚定地往前行。