呼吸之痛VS轻柔呼吸

经历了大前天晚上的全身酸痛，难以入睡之后，前天晚上睡得挺好的，也让我的身体终于得到了喘息，昨天身上已经不疼了，只是嗓子像卡住了一个东西一样，鼻子通气困难。有时候鼻子和嗓子一起冒火，难受的我坐立难安。

到了晚上，我不敢早睡，怕晚上难受漫漫长夜难熬。昨天晚上，直到10点我才上床睡觉，幻想着自己能在疲惫和困意的驱使下睡得好一些。躺下了，鼻子一点不通气，怎么都不通气，仅仅有一小点气流不顺畅的进出，每一次进出，都强烈的刺激着鼻腔和喉咙。

到了半夜，痛苦聚集到了一定程度，全面爆发。头胀得像是戴了一个帽子一样，耳边的经络竖着疼，两边的牙骨横着疼，左边鼻孔完全封闭，只靠左边鼻孔的一个小缝隙呼吸，我感觉自己的眼眶和脸都被憋肿了。胸口像是被什么东西紧紧塞住，想换一下气，根本没有机会，好熟悉的痛苦感觉~

因为呼吸困难，已经坐起来了。我倚着墙坐着，任凭整个头被胀着，一丝精细的呼吸缓慢的进出，刺痛着鼻腔和喉咙，满足不了头部需要正常呼吸的需求，还一直因为这一丝呼吸不停的遭罪。我受不了了，就用力往外呼气，结果吸不回来，因为吸气的每一个小步骤都让鼻腔刺痛难忍。

我呆坐着，只能感受着憋气和刺痛，别无选择。我意识到，这不止是生理感受，更是一种特别熟悉的心灵感受，过往有太多太多难以言说的痛，今天会有这样的生理感受，其实这一切都是记忆重播。

因为呼吸困难，说话和哭，都变成了奢侈。头胀成一个囫囵球，默默留下的两行眼泪和一行清鼻涕是它唯一的表达。

我想到了上半年，我在北京上班，孩子在家里不能去上学，每天相隔千里之外，我和孩子感受着相同的痛苦和煎熬。我一直在对孩子说，丫头，妈妈知道你内心的痛苦和挣扎，累了就歇歇，先滋养自己，以后的事以后再说。孩子回复说，正常的呼吸也是一种滋养。我感同身受的回复她说，是的。

强烈的痛苦唤醒了内在的灵魂，我听到了她的声音，她说，你已经忽略我很久了，我渴望被你看到我的核心本质是爱，宇宙的意志是爱，生命的背景是爱，唯有爱，能够化解一切。过往的生活中，你一直在暴力对待我，自己却毫不知情。连呼吸你都没有耐心，很粗暴。你带着自己的伤痛去经验每一天，投射出来一个充满伤痛的世界，然后又用这些自己制造出来的伤痛，不断的攻击我的心，我的肝，身体上的每一个细胞都积满了受伤的记忆。

我看到了自己最真实的样子，幡然醒悟。众生皆具如来像。身体是最真实的语言，身体也自带疗愈功能。从当下开始，轻柔的呼吸，把慈悲带给自己。

以后的日子里，把更多的慈悲带给自己，带给身边的人。