活在当下1

今天听本书《认识你自己》，记住一个关键词――活在当下。

于是在练一套动作时，全身心投入，观察身体每一个动作的起起落落，感受随之而来的瞬间变化：困、麻、涨、痒、刺痛、热、温热、暖、放松、放下。

感受到血液在血管里的流动，会随动作变化速度，心随身动，全神贯注时，发现五感打开，感知能力超级敏锐，身体再细小的变化都逃不过这样的扫描。

之前也做身体扫描，体验到愉悦，由此念念不忘，总想下次再做，只为获得更多快感，愉悦自己。

今天听完这本书，试着全身心感受当下体验，然后忘记、放下，不去对比、评判。

因为有对比和评判，会陷入过去。

每一个当下都是全新的，和以往都不同。抱着过去的经验就很难享受当下的美好。