听书感悟Day14

《叶武滨时间管理100讲》29-30

最简单不能持续的方法-速效救心丸

001利用番茄工作法，工作或学习25分钟、休息5分钟，最开始的时候也可以利用时间交替法，如工作5分钟、休息5分钟,工作10分钟、休息10分钟，逐渐过渡到番茄工作法。

002象限整合法

快乐有意义、快乐无意义、不快乐有意义、不快乐无意义。无意义的和有意义的事情结合在一起。

003化整为零

把大任务分解为小的任务，降低难度，分解到每天最小的单位，分解到的单位一定是自己心甘情愿的，瑞士奶酪法。

利用零碎的时间，而不是整块的时间。从一件事情开始，烂开始，好结果，大量的积累。

004善用拖延

利用大的拖延解决小的拖延。