2023-02-10晨间日记——清清日复盘010
2023-02-09 本文已影响0人
冰清言心
周目标·完成进度 80%
英语音标及听力：4/5
瑜伽课2-3节：1/2
早起5次+：4/5
践行感恩
感恩公公婆婆
感恩老公
感恩儿子给予我的爱和力量
践行好习惯
✓早起：5:20
✓写宝贝成长信：039
✓手摘《秘密》：032
❌读书及笔记：《学会写作》
✓（提醒自己）多微笑
✓赞美和感谢（自己及身边的人）
健康·饮食·锻炼
晚上少吃主食
爬楼梯10楼
碎片拉伸
今日待加强
喝水
微笑
自信和专注
今日·思考•智慧
沟通时，把优越感留给对方。
昨晚跟婆婆说一个什么事情的时候，感觉自己的气势不太好，一下子想起来这句话，然后就觉得有些愧疚——貌似一直以来，自己跟人沟通的时候，都是处于强势一方。
嗯，慢慢改过来，沟通的时候，注意把优越感留给对方。不要面子，要的是效果。不论是亲密关系沟通、亲子沟通，还是日常沟通，都要留意。倾听、陈述事实、表达感受和需求、提出具体期待——非暴力沟通，践行起来。
最美好的三件事
1、专注写保险文章——只要专注，事情都可以推进
2、陪宝宝一起上围棋课
3、有老客户主动咨询保险
