即将迎来的春节是阖家欢聚的时节，是冬春季节交替的时节，同样也是呼吸道疾病和病毒型肺炎的高发时节。近期发现的新型冠状病毒是大家关注的焦点，根据国家卫生健康委的消息，卫健委已经成立专门的疫情应对处置领导小组，会商分析疫情发展变化、研究部署防控策略措施等。希望大家积极配合和听从各级防疫部门的安排，关注官方发布的最新信息，以官方发布信息为准。相信在国家卫健委和各级防疫部门的领导和努力下，新型冠状病毒的疫情会得到非常有效的控制。

除了听从卫健委等疫情部门的防控措施外，作为个体，每个人也要从自身做起，为此我们总结了八项防范措施。做好八项防范，提高免疫力和抵抗力，拒绝病毒入侵。

防范一：公共场合戴口罩

外出时戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段，选择医用外科口罩能够很好地预防呼吸道疾病等。佩戴一次性口罩时，要将折面完全展开，将嘴巴、鼻子、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩和面部完全贴合。需要注意的是，佩戴口罩前需要先洗手，或者在佩戴过程中避免手接触到口罩内侧面，以减少口罩被污染的几率。同时呢，一次性口罩需要定期更换、不要反戴，更不要两面轮换着戴。（内容来自网络，有修改）

防范二：外出回家勤洗手

在外出回家、餐前便后、接触或清倒垃圾、抚摸动物、运动健身后等，记得要养成洗手的习惯。洗手时，注意用流动的活水和使用肥皂或皂液进行清洗，双手揉搓的时间不应少于40-60秒。

防范三：生活物品常消毒

我们常常使用的生活物品，也可能是细菌繁殖的地方，如果不做好灭菌工作，可能会给细菌创造趁虚而入的机会，危害我们的身体免疫系统和健康。

日常生活中，大家可以采用以醋消毒的方法来进行消毒。其中比较简单的方法之一就是把醋（白醋）倒入锅中，然后开火烧开，采用熏蒸的方式杀灭空气中的细菌。还有一种简单的方法是直接将白醋与水一对一的调配，然后放入喷雾器中，直接喷洒在空气中进行消毒。

防范四：预防发热测体温

发烧本身是显示机体正在和病菌或病毒作抗争的一个信号，也是许多疾病的前期表现症状。所以为了预防及提前发现可能的病毒症状，建议家中常备一个体温计，每天给自己和家人测量一下体温。

测量体温的条件建议是早上起来掀开被子，下床之后不要洗漱，可以适当活动一下。测量时间最好是在早上八点以前，其他时间也可以，只要没有洗脸、没有刷牙、没有喝水以及未接触过冷或过热的物品。

楼中亮博士建议采用舌下体温测量法，将体温计含在舌下，普通的水银体温计和电子体温计都可以，每天晨起可以测量一次。一般人体最佳温度在36.5-37度左右，如果体温持续偏高，需要及时引起注意并选择就医。

防范五：打喷嚏时用纸巾

我们通常认为流感或病毒传播的重要途径之一是打喷嚏产生的飞沫，因此当我们将要打喷嚏时，千万不要肆意乱喷，更不可以对着人喷。记得要随身携带一次性纸巾，用纸巾进行遮挡，然后将纸巾扔进垃圾桶。注意不要选择用手遮挡，因为飞沫沾到手上，细菌或病毒会在手接触其他物品时进行二次传播。

防范六：人多地方少参与

春节期间免不了回乡过年，走亲访友，不过为了安全起见，建议大家尽量少去人多的地方，减少外出活动。如果必须要出门的，一定提前做好防范措施。疫情较为突出的地区，春节期间建议停止举办或减少举办同学聚会、大型公开聚会等活动，以减少给细菌或病毒的传播创造条件。

防范七：发热症状快就医

经常测量体温，如果发现自己或家人出现持续发热的症状，不要惊慌，请及时选择就医，根据医生的诊断进行及时治疗。同时，对患者近期使用的物品的进行消毒，在治愈前尽量少的与他人接触，避免病毒传播。

防范八：乐观心态好心情

良好的心态所带来的医疗价值是无可估量的，一个人的精神状态是否积极，对身体的免疫能力是有相当大的影响，无论身体是否生病，都需要保持一个良好乐观的心态。一个人如果拥有积极乐观的心态，体内就会分泌出积极因子，有利于身体的健康，一个人在心情愉快的时候，身体很多指标都会趋于稳定。

如果处于发热或者病毒感染中，更需保持乐观的心态，积极配合治疗是最为正确的方法，良好的心态是有效治疗的心理支撑。所以，让我们一起保持乐观心态，保持好心情，远离病毒，迎接鼠年春节！