减肥瘦身，吃什么早餐好？附一份早餐清单

减肥过程中，饮食方面起着非常关键的作用！

饮食中的第一餐，早餐的重要性不言而喻。

早餐吃正确了，减肥就能“事半功倍”。

可是，早餐应该吃什么？

科学营养的早餐应该遵循的标准：

要帮助咱们一天的新陈代谢，就需要靠这几项营养，同时营养搭配均匀平衡。

最佳的减肥早餐选择要满足：高营养、具有饱腹感、低热量 这三个标准。

为大家分享我为自己准备的早餐：

一份蛋白（鸡蛋蛋白）

一份脱脂牛奶

一份主食（燕麦最佳）

一份水果

这样的搭配，就能让自己整个早上能量满满！

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