2018-12-28

曙光健身学院12月28日健身小常识🤗

为啥抖音网红会说运动不能减肥🤔

研究发现如果我们单纯的进行长时间有耐力运动减肥，增加了热量的支出但我们身体会减少瘦素的分泌 让我们多吃，多增长脂肪…这也就是为什么每次练完就想吃各种美食的原因，那为什么别人能通过跑步减肥成功 到了你就不行了呢？

离开饮食管理的减肥都是耍流氓摸摸你的肚子原因在哪里还不知道吗！根据可靠研究长期的抗阻训练会使得瘦素水平处于较高水平。不仅如此高强度抗阻运动能提高糖原降解酶活性从而让脂肪氧化的程度提高

简单的说就是力量训练能改善你的内分泌…让你的身体真正想瘦下来~

曙光健身学院为您解析🤜运动不是不能减肥，只是需要结合饮食管理，训练强度。

任何运动对身体都会有积极作用，力量训练+HIIT是减脂的最佳cp哟✊️✊️

曙光健身学院温馨提示：🤗

天气寒冷注意防寒保暖，多喝热水❤️❤️