《自卑与超越》读书笔记
《自卑与超越》读书笔记
阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）是与弗洛伊德同时代的精神分析学家、个体心理学的创始人，他与弗洛伊德和荣格一起被人们并称为深蕴心理学的三大奠基人。
职业选择、社会交往和爱情婚姻是每个人在生活中必须要面对的三大基本问题。
2心理与身体
事实上，有器官缺陷的儿童，尽管有障碍，却可以比那些正常儿童取得更大的成就。阻碍是对进一步前进的一种激励。
德国一位著名的社会学家发现：罪犯中令人惊讶的比例是来自从事压制犯罪职业的家庭，以及来自法官、警察或者狱警这样的家庭。教师的子女常常顽固不化。
身体的整个形状及其发展受到心理的影响，同时也反映了心理的错误或者缺陷。我们常常观察到，身体的表达主要是心理找不到补偿其困难的正确方法所造成的最终结果。
在愤怒、焦虑、悲伤或者其他情绪中，身体就会一直说话。每个人的身体都以自己的语言说话。当一个人处在他害怕的情境中，他就会颤抖，另一个人的头发会一直竖着，第三个人则会心跳加快，还有其他人会出汗或者窒息，说话嘶哑或者身体痉挛，畏缩不前，有时身体肌肉也会受到影响，比如食之无味或者引起呕吐。
一种生活风格和相应的情绪倾向对身体发展会产生持续的影响。
在生命的最初四五年里，儿童统一其心理的努力，并在心理和身体之间建立根本的关系。他会采用固定的生活风格，以及相应的情绪和身体习惯。他的发展包括或多或少、不同程度的合作，这来自我们学习判断和理解个体合作的程度。
3自卑感与优越感
自卑感以千万种方式表达自身。也许我可以用三个孩子第一次被带进动物园的故事来说明。当他们站在狮子笼前面时，其中一人畏缩在他妈妈后面，颤抖地说道：“我想回家。”第二个孩子站在那儿，脸色苍白，瑟瑟发抖地说：“我一点也不怕。”第三个孩子狠狠地盯着狮子，问他妈：“我可以向他吐唾沫吗？”这三个孩子确实感到了自卑，但每个人都以与其生活风格一致的方式表达他的感觉。
当个体对面临的问题没有做好恰当的准备或者应对，且他认为自己无法解决时，自卑情结就出现了。
一个人越健康、越正常，当他在某个特定方向受到阻碍时，他就越会发现努力的新机会。只有神经症患者才会认为他对目标的具体表述是：“我必须拥有这个，否则什么都没有。”
不学着了解儿童的人是不会理解成人的。
儿童有偷窃或者其他不良行为时，通常都是为了报复。
我们要怎样帮助用错误方法追求优越感的人呢？如果我们认识到，对优越感的追求是所有人的共性，那么这件事做起来就一点也不困难了。然后，我们便能将自己
置身其中，同情他们的斗争。他们所犯的唯一错误就是他们的努力方向都指向了生活中无用的一面。对优越感的追求隐藏在每个人的创造背后，它是对我们文化有所贡献的源泉。整个人类生活沿着这条伟大的路线行进下去——由下到上，由负到正，由失败到胜利。然而，只有真正面对并掌控生活问题的个体，才是在努力过程中表现出利人倾向的人，他们前进的方式也使别人受益。如果我们以正确的方式对待别人，我们就不会发现他们很难被说服。人们对价值和成功的所有评判最终都建立在合作的基础上，这是人类最伟大的共同点。我们对行为、理想、目标、行动以及性格特质的要求，都应该有助于人类的合作。我们从未发现完全缺乏社会情感的人。
4早期记忆
治疗本身就是一种合作中的练习，一种合作测验。我们只有真正对别人感兴趣，才会获得成功。我们应能以其眼观察，以其耳倾听。他必须将自己奉献于我们的共同理解中。我们必须同时明白他的态度和困难。
在所有的心理表达中，最能暴露秘密的就是个体的记忆。他的记忆是自身携带，使自己想起自身局限和环境意义的事物。
让三岁的孩童看尸体并不是明智之举。至少让她事先有所准备更为妥善。
5梦
只有两种释梦的理论试图做得易于理解而且合乎科学。这两种声称理解和解释梦的派别是精神分析的弗洛伊德学派和个体心理学派。在这二者中，也许只有个体心理学才敢声称，他们的解释和常识完全一致。
梦是常识的对手。我们可能会发现，不想被感觉迷惑的人、偏爱以科学的方式做事的人，不常做梦，或者根本不做梦。其他远离常识的人，不想以正常而有用的方式解决他们的问题。常识是合作的一个方面，未受过良好训练的人们不喜爱常识。这种人频繁做梦。
梦是联结个体生活风格和当前生活风格，又不对生活风格做出新要求的一种尝试。生活风格是梦的主宰。它总会唤起个体需要的感觉。我们在梦里可能发现的任何东西，也会在个体的其他症状和特征中发现。
在梦中，我们欺骗自己。每个梦都是自我陶醉、自我催眠。它的所有目的就是刺激我们准备应对环境的情绪。
6家庭影响
如果我们追溯生活失败的案例，那么我们几乎总能发现，母亲没有适当地尽到责任：她没有给予孩子一个良好的开始。如果母亲们都失败了，如果她们都不满意自己的工作，对孩子缺乏兴趣，那么整个人类就如临深渊了。
众所周知，继母非常难当，孩子常常和她对抗。
继母向他们挑战，他们比从前反抗得更厉害。与孩子的斗争总是一场失败的斗争：他绝不会被打败或者通过战争赢得合作。在这些斗争中，最软弱的方法才会获胜。向他要求某些东西，他会拒绝给予；有些东西无法通过这种方法获得。如果我们认识到合作和爱绝对不会由武力赢得，那么在这世界上，无法估计的紧张和无用努力就会节省下来。
每个人都希望孩子依附于自己，比对方得到更多的爱。如果孩子发现了父母之间的分歧，他会手法娴熟地让他们相互争斗。结果，从竞争中可以看到谁更善于管理孩子，或者谁更宠爱他。这种氛围中的孩子，是不可能训练去展开合作的。
婚姻的意义在于两个人共同谋求彼此、孩子以及社会的幸福；如果它在任何一方面都失败了，它就无法和生活的要求协调一致。
一个人对另一个人是否感兴趣，这一点很容易看清。如果他感兴趣，他就会爱屋及乌，使另一个人的幸福成为自己自发的目标。
在整个童年时期，他都有个领跑者。总有个在年龄和成长方面都领先他的孩子。于是他受到激励施展浑身解数，迎头赶上。典型的次子是很容易辨认的。他表现得好像在参加一场比赛，有人领先一两步，他得赶紧超过前面的人。他始终要全力追赶。他不断地训练以超过并征服哥哥。
次子通常比长子更具才华，也更易成功。长子常常做坠落的梦。他们处于优势地位，但却不相信自己可以保持优越。另一方面，次子常常描绘自己在比赛。有时，梦中的这种追赶足以让我们猜测这个人就是次子。
童年早期给他们留下的印象会持续一生。家庭中的位置在生活风格上留下了不可磨灭的印记。成长中的每个困难都源于家庭中的对抗以及缺乏合作。
7学校影响
学校是家庭的延伸。如果父母能够训练他们的孩子，让他们适当地解决生活问题，也就无需学校教育了。
在现今的体制下，我们通常发现，孩子们开始上学时，他们都对竞争的准备胜过合作，对竞争的训练持续整个学校时光。对孩子而言，这是种不幸；如果他向前进，努力打败其他孩子，他的不幸并不比他落后于人进而放弃斗争要少。在这两种情境下，他在根本上都只对自己感兴趣。他的目标并不是奉献和帮助，而是弄到一切他可以弄到的。
学校的后进生可以恢复信心和兴趣，成就伟大的业绩。
8青春期
对一个男孩而言，如果他只寻求赞誉，那么这会非常危险；而女孩则常常缺乏自信，把别人的欣赏视为证明自身价值的唯一途径。这种女孩很容易成为知道如何逢迎她们的男人的囊中之物。
9犯罪及预防
有特殊困难的三种孩子的主要类型是：第一种，有器官缺陷的孩子；第二种，娇生惯养的孩子；第三种，被忽视的孩子。有器官缺陷的孩子觉得他们与生俱来的权利天生被剥夺了，除非他们对别人的兴趣得到特别的训练，他们比普通人更关注自己。他们寻找控制别人的机会。///娇生惯养的孩子仍然依偎在宠爱他们的父母身旁——他们没有将兴趣扩大到世界的其余部分。没有哪个孩子完全被忽略，否则他连婴儿期的最初几个月都存活不下来。///但是在孤儿、私生子、弃子、丑陋和畸形儿童之中，我们也发现了我们可称之为被忽略的儿童。因此，我们在这些罪犯中发现了两种主要类型——丑陋、被忽视的和俊俏、受宠的罪犯，这就很容易理解了。
我们可以训练教师去纠正孩子在家庭中犯下的错误，发展并扩大孩子对别人的兴趣。这是学校完全自然的发展方向。因为家庭无法为以后生活的所有任务教育孩子，所以人们才会建设作为家庭延伸的学校。我们为何不运用学校来使人们更合群、更合作，并对人类幸福更感兴趣呢？
人们贡献的结果使我们在现今文化中享有的
所有有利条件成为可能。如果个体不会合作，不对别人感兴趣，不对整个人类作出贡献，他们的整个生活就没有任何价值，他们已经消失了，身后没有留下任何踪迹。只有那些作出贡献的人们的成果才会存留下来，他们的精神将延续下去，并将永垂不朽。如果我们使之成为我们教导孩子的基础，他们就会在自然而然喜欢的合作性工作中成长。如果他们正面对困难，他们就不会示弱。他们会坚强面对甚至最困难的问题，并会为了人们的共同利益解决它们。
10职业
在职业指导中，最初记忆应该被认为是非常重要的。
11人类与同伴
对人类而言，最早的努力就是与同伴一起合作。正是由于对我们的同伴产生兴趣，我们的种族才会取得所有这些进步。家庭是一个对别人产生兴
趣必不可少的组织。
爱情和婚姻不是个人的事务，而是整个人类在心灵和精神上都应该参加的共同任务。结婚就意味着一定的责任，因为这是整个社会都期望的任务，社会期望生育健康的孩子，并以合作的精神抚育他们。因此，所有人在婚姻中都应乐于合作。
偏执狂和忧郁症这两种症状特别清楚地揭示了他与别人的距离。偏执狂患者指责所有人，他认为他的同伴有阴谋地组织在一起，陷害他。忧郁症患者指责自己，比如，他会说：“我毁掉了整个家庭。”
忧郁症患者常常有以自杀作为报复手段的倾向，医生的最初照料是要避免给他们为自杀寻找借口。我建议他们把“永远不要做你不喜欢的事”作为治疗的第一原则，来努力缓解整个紧张气氛。
12爱情与婚姻
合作是婚姻的主要先决条件。
首先，我们生活在宇宙中一个特殊的地方，我们必须在环境给我们设置的种种限制和可能性下发展；其次，我们生活在同类之中，我们必须学会使自己适应他们；最后，我们生活在两性之间，我们种族未来的发展取决于两性之间的关系。
为了完全解决这种两个人的合作，每一个伴侣对另一方的兴趣一定要胜过自己。这就是爱情和婚姻可以成功的唯一基础。
舞蹈是一种两个人一起完成一项共同任务的活动。
爱情本身不会解决一切问题。爱情有许多种，最好是依靠工作、兴趣和合作来解决婚姻问题。
现在，如果一个人真正对另一个人感兴趣，他就必须拥有属于那种兴趣的所有特征。他必须是真实的好朋友；他必须负责；他必须使自己忠实可靠。我相信，没有成功实现这种爱情生活或者这种婚姻的人至少应该明白，他的生活在这一方面已经犯了错。
