间歇

天空不做美，本想跑10个间歇的，没想到雨越下越大了，就完成了3个，而且配速也很低，自己的冲刺是别人的有氧，这运动能力有些差啊，还得多练练。

天气好冷了，发现一个穿衣的好方法，那就是在里面穿一件保暖衣，这样就好多了。一件压缩，一件保暖，一件冲锋衣，这就是冬天的运动装。