8月份   第一周 0730~0805 目标与检视

一、健康：

1.早睡早起5:00~10:30

2.每周运动，泡脚，3到4次，每次至少6-7公里

3.每天梳头早晚各100次

4.保证自己和父母的身体健康。

8月份   第一周 0730~0805 目标与检视

检视：本周完成的不错，尤其嘉许运动，运动4次，3次分别7公里，1次5公里，合计26公里，比以往多每周多跑了11公里，备战马拉松做准备。

冥想还是停留在催眠的层次上，听着睡的比较快。似乎有些依赖了，但真正的冥想不应该是睡着，慢慢改进吧。

二、家庭：

愿景：

老爸老妈幸福感更强 多陪伴家人

参加龙龙婚礼，给奶奶过一周年。

检视：

本周没有见到老爸和哥哥，辛苦了。

周末妈妈领着侄子到我家，我们一起逛街，跳舞，吃饭，蛮开心的，给妈妈买了衣服，妈妈竟然说第一次穿裙子，对妈妈的关注要更多一些，把妈妈打扮的漂亮一些。

8月份   第一周 0730~0805 目标与检视

周一陪着妈妈去参加了小龙的婚礼，感慨颇多，感动的流泪了。

8月份   第一周 0730~0805 目标与检视

由于交通不太方便，又因为老爸没有回去，妈妈又有事，所以没给奶奶回去上坟，等着7.15再回去吧！有些遗憾！

三、效能：

1.进阶课，每天25分钟

2.每天读书25分钟

3.合伙人群，小灶群，种子群，做一遍笔记，跟上现在的节奏。

4.参加uicc的会议

5.完成跑步班的考试

检视：未完成：种子群的笔记没有做，但是做了天使班二期训练营初步方案，还是不错的。

由于心率带出现了状况，不能正常显示，所以邮寄到香港去维修，最终导致跑步班的考试未能完成，不过运动量在增加，还是要嘉许自己，等着心率带回来之后就完成考试。

四、财富：

不做要求，跟着走

五、休闲：

参加龙龙婚礼

回老家。

六、觉察：

对父母要孝顺：做到顺也不容易。

对爱人要包容：说到容易做到难，需要不断修炼。

对朋友要仗义。

七、社交：

结交老朋友，不忘老朋友，多扩大有效社交

检视：

老朋友：五福的朋友们大家聚会，小宇姐，青青

新朋友：解云洁 死党梁娟 组长高博琼

八、成长：

愿景：把招生流程设计出来。

检视：不错大青蛙终于有个初稿了，接下来就是细化，下周开学典礼。

完成：读书：吃掉那只青蛙，并写了读后感。

樊登读书会听书：亲密关系