【TED演讲】034-创伤后应激障碍背后的科学

TED演讲：

创伤后应激障碍背后的科学

观点：PTSD也称为“隐藏的伤口”，虽然看不见，但不能忽视它。

一．创伤后应激障碍是如何形成的？

PTSD不是个人的失败，而是可以治愈的生理机制失调。

创伤事件都能带来危险和无助的感觉，这会激活脑部的警觉系统——战斗，逃跑活冻结反应。释放化学物质，导致生理变化，使得身体进入防御准备状态。

事件过后，压力荷尔蒙在数日之内仍然持续保持一个数值，导致神经过敏，噩梦，以及其他症状。大部分人会在1到2周内，症状消失，而经历心理创伤的人，有时症状短暂消失，却在几个月后又重新发作。

二．创伤后应激障碍理论：因创伤事件导致的压力荷尔蒙皮质醇也许会持续激活“战斗，逃跑或冻结”反应，于此同时，大脑的功能被降低，导致很多负面反应，从而导致症状的出现。

三．症状通常被分为四类：

1.侵入式想法，像是做梦或者闪回，

2.逃避对于心理创伤的回忆

3.负面想法和感觉，比如恐惧，愤怒和自责负罪感等

4.“反应的”症状，像是易怒及难以入睡

四.如何走出PTSD的折磨

第一，接受心理健康专家的评估。心理治疗对于PTSD是十分有效的。

第二，帮助患者理解是什么引起他们的症状

第三，自我保健，比如保持专注和锻炼身体。

五.作为家人，如何给予PTSD患者帮助？

1. 社会支持，让他们知道你重视他们的经历，以及你并不会责怪他们的行为。

2. 鼓励他们去接受评估和治疗。

启发/建议/行动：

从PTSD的定义、症状、理论、形成机制、方法等方面对PTSD有了初步的理解。