《养育女孩》Day11

第八章：坏女孩
第九章：体型、体重和食物

大约有1/5的孩子受过欺凌，这是个普遍现象，造成了很多痛苦。
欺凌需要三个角色有所改变。
第一个受害者。这样的人通常都是对自己的认识很糟糕的人，他们需要将自己的痛苦转换到别人身上才感觉好一些。
第二个是受害者。受害者不应该被欺负，但他可以从这个过程中重新获得力量，很有可能在未来它就能够站起来为自己说话。想要对付欺凌回击并不是最好的办法，通常欺负你的人都比你强大或者有帮手，但是口头上回应表示生气以及寻求帮助，清楚表示你有不应该被推来少去的权利。
最后一个是旁观者。旁观者之所以不去阻止欺凌，是因为他们常常如果这样做，他们会成为下一个受害者。
当我们的孩子遇到欺凌该怎么办？
大声说出来
举例说明，一个13岁的女孩被男孩用淫秽的语言取笑她乳房的大小。应该怎么办呢？——详细的把他对你说的什么在什么地方，什么时候说的以及你的感受都写下来，带着这些记录去学校找你们最有智慧最好的咨询师或者老师寻求帮助，你完全有权利不被别人这样评论。
每个人都被欺负过。有一些技巧可以帮助到孩子：
比如如何挺胸站立，如何与对方进行强有力的目光接触，如何瞪着欺负自己的人，然后走开。
要教会孩子，让他能够说：这是欺负人，这是不对的。这是第一步。
第二步回去后要把这些告诉他信赖的人。大人要确保他真正的能拥有这些权利，比如让自己安全受到尊重，如果学校不能够采取措施建议转学。
第九章。
那厌食和贪食均已成为世界各地女孩们面临的问题，但是姑娘们却不知道节食通常对减肥并没有作用，反而会让情况变得更糟，让自己变得更糟，那些青春期减过肥的女孩在成年后可能体型会比同龄的女孩更重。
我们要带着觉悟进食，吃饭的时候关注健康而非体重，这才是最好的办法。
家人在吃饭的时候不要看电视。一边看电视一边吃，你就不会对食物有正确的关注，也无法真正品尝食物的滋味，你也不会注意到自己已经吃饱了，我们往往在已经吃饱的时候，好几分钟后才感觉到饱，所以在餐桌旁慢慢的吃饭，能够让孩子注意到''我已经饱了''。