身心在清晨的第一缕阳光中得到净化与提升
郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第98期周作文“光”专题活动。
今年夏天，我所在的城市成了全国酷热的焦点，持续高温，让骄阳似火，有人猜测，在烈日暴晒下的大马路上煎鸡蛋也有可能熟，或许真有人尝试过了，还有更夸张的人走在柏油马路上，鞋底被粘下来，让人哭笑不得。
很想找个青山碧水的地方，一个人静静地读读书，做做身体功课，平时接娃不能走远，放假就有了愿望。
但宝妈担心孩子小，我一个人忙不过来，没有同意。放下孩子一个人去，又不忍给他们添烦恼，所以只能原地享受盛夏时光。
很多人害怕小孩放假，未想到一个365早课，让自己的身心在这个假期净化与提升，收获颇丰，像换了个人。
告别“起床气”
小时候，爸爸不知道为什么特别讨厌我和弟弟睡懒觉，哪怕是周末，他都有可能把我们喊起来后，自己再睡回笼觉。看到我们早起读书，他会特别开心，但如果睡懒觉了，一天都没有好脸色。所以，我可羡慕那些父母不管能睡到自然醒的同学。
那时能睡懒觉成了我对“幸福”的定义之一，梦想之一。
没想到命运之神很照顾我，无论大学还是工作，都可以睡懒觉。
大学时，几乎第一二节都没有课，第一学期自己就长了20斤，成了小懒猪，直接从系田径队被开除了。
工作时，正好遇到单位调整工作时间，每天11：00乘通勤车，大把的时间睡懒觉。即使这样，到了单位还能睡会午觉。现在想想，人家都说自己皮肤好，是不是都因为睡觉养的呀。
这样的习惯，一直延续到近50岁时，这个人像被费了。每天的睡眠时间长达十几个小时，一旦早期没有睡回笼觉，或者没有睡午觉，人就会哈欠连天，不停的流眼泪。
长期睡懒觉，让精力无法集中，人心无法专注。即使40分钟的高速路都无法坚持，半路得停下来眯上几分钟。
当下做着这件事，心里却会想着另一件事情，人常常感觉是身心分离的。
每天醒来心里都不开心，同事说这叫“起床气”。
或许是因为自己太“闲”了，几乎没有什么事情需要自己早期，甚至会不知道起来做什么。
直到升级奶奶，儿媳不愿意做全职宝妈，又没有人能带娃，自己责任旁贷地扛了下来这个重任。
从此，必须早起啦。
但那时的早起是被动的，所以积累了很多的负面情绪。
开启探索自己之路
从宝宝出生，自己便和孩子们住到了一起，从职场到家庭，世界变小了。每天都是围着宝宝和做不完的家务。
多年来专注职场的自己，虽然适应力比较强，但还是有些压抑。孩子睡觉的时候，有了更多胡思乱想的时间，让自己倍感“孤独”、“委屈”、"压抑”……
幸好那时自己已经坚持写作3年，文学成了自己最好的朋友，还结识了一些文友。
在阅读写作的过程里，友友推荐了《遇到未知的自己》接触到“身心灵”，开启了探索自己之路。
遇到生命导师“涵慧”
探索自己，这条路并不是很顺利。
从“德芬空间“到“晓彤炫舞”到”苏菲旋转“最后止于涵慧老师的”脉轮舞动“，一次次的调整，终于笃定地跟随了涵慧老师。
快2年了。跟着宝藏老师认识七脉络，学习七脉络拍打、唱诵、舞韵……学的很多，但都没有这一个月这么多的感触和收获，为什么呢？
因为自己一直停留在”耍“的理念里，没有相信，所以没有发生。
身心在清晨的第一缕阳光中得到净化与提升
6月30号到8月30号，整整40天，每天早晨6点前醒来，打开手机，点击腾讯会中会，来到直播间，听着精心音频，等待老师。自己彻底放下了头脑，无条件的跟随，看看到底会有什么发生。
听到老师甜美的声音，看到老师娇媚的面孔，身心飞向那个无限的空间，感受同频的共振。从僵硬模仿，到自然自在，从学校观摩到乐在其中，40天改变了赖床的习惯、耍的心态。
随着阳光的冉冉升起，感受着内心力量的增加。
虽然只有一小时的时间，虽然就是抖动和舞动，看起来和运动锻炼相似，但效果真的不一样。
在抖动中会打嗝，会放屁，会有恶心发呕，会有流泪失声痛苦，因为长年堆积在身体里的情绪被挖掘，被释放，身体变柔软，心也跟着柔软了，心变柔软，便升起慈悲和爱心。爱是治愈一切的良药，很多人和我一样，内心升起了愉悦。
前几天，老师做”内心力量的建立“，我问旁边的老公：“你觉得我自卑吗？”
“你自卑？”
他一脸的疑惑。
是呀，我曾经是个自卑的丑小鸭，认识他是在跟随涵慧老师之后。他那惊讶的眼神，足以说明我在他面前是自信有力量的。
记得他朋友问过我们在一起他的感受，他就说：“我认为她内心很强大。”
“怎么说”
“她想做的事情没有做不到的。”
是的，自从跟老师学习后，内心特别坚定，想做的事情就去做，内心笃定，做到了心中有爱，眼里有光。
活着的意义并不是衣食无忧，而是拿出勇气去做你不敢做的事，去尝试未曾尝试过的人生！
坚持正确的坚持，一定会遇到未知的自己
40天改变一个习惯（改变心智，习性）
90天巩固一个习惯（加固，并且真正发生改变）
120天的时候，你就是那个新的习惯了（新的习性发生）
1000天的时候，你已经完全掌握了那个新习惯（改变人格，性格特点）
40天让我彻底和“懒癌”决断，40天让我精气神有了很大的改变。
过生日的时候侄儿回来说：“姑姑，你咋越活越年轻”；
跳舞的友友们说：“哇，你越来越漂亮了”；
走进美容院美女们都会围过来说：“姐，你的变化好大，效果太好了。”
其实自己知道这都是“精气神”的提升带来的。
夕宝刚刚满4岁，她都知道人有三宝“精气神”。
老师这“365早课”是我的救命稻草，让我在暮年找回了自己，探索之路还很长，但有了好奇心，有了信心，期待夕阳无限好。
