睡前五分钟快速瘦脸！改善双下巴

睡前5分钟快速瘦脸❗️消浮肿❗️瘦咬肌❗️改善双下巴❗️

睡前五分钟快速瘦脸！改善双下巴

从小就比较能吃，小时候看着很可爱但是长大了脸还是圆圆肉肉的，还有双下巴！之前尝试了各种减肥方式，戒糖低gi饮食还有多运动，现在基本就稳定在90斤左右，但脸还是好大！特别是侧脸轮廓一点都不明显，咬肌还特别突出！为了变成瓜子脸，我一有空就学着各种按摩方法按摩脸，结果真的脸瘦了！咬肌也改善了好多！

✨偷偷来分享我的按摩瘦脸方法，不打针不花钱，勤动手养成小脸蛋~

为什么会有咬肌️

咬紧牙关，耳根下面两块硬硬的就是咬肌。

咬肌肥大有这几个原因：1、经常吃硬的食物 2、经常嚼口香糖 3、磨牙 4、托腮

如何消除咬肌️

咬肌是本有的肌肉，不能完全消除只能改善

———————瘦脸按摩———————

1掌根按揉咬肌

掌根同时按住左右脸咬肌画圈按摩，连续按揉2分钟，做两组

睡前五分钟快速瘦脸！改善双下巴

2提拉脸部轮廓

睡前五分钟快速瘦脸！改善双下巴

用手指关节轻压按住脸部轮廓，从下巴开始慢慢向上提拉到太阳穴，做三组

用手比个“9”，从下巴位置向上按摩到太阳穴，刮10下

3改善双下巴

用大拇指从双下巴处开始向耳朵根推，做15下

4提拉脸颊淡化法令纹

“L”势的手势，从鼻翼两侧法令纹位置开始向脸颊两侧刮，刮10下

5淋巴按摩

用手比个“9”，从耳后开始刮到锁骨位置，刮15下，脖子侧面和中间也可以刮几下

✨每天都要坚持做哦！

———————注意事项————————

1、按摩前一定要洗干净脸哦！

2、按摩前一定要用精油或者精华，不要干巴巴的直接拉扯皮肤！

✨