不怕胖得很立体，就怕瘦的太平面

在中国最繁盛的唐朝，美女都是珠圆玉润，丰肥浓丽。象征着生活的富足以及人们的生活水平。然而在今天，能代表生活质量的除了衣着，还有你的身材。

不怕胖得很立体，就怕瘦的太平面

如今在都市里，想要吃成一个胖子一点都不是难事，反而难的是有好身材。健美而标致的身材意味着：健康、高强度的自制力、坚持的毅力、有健身时间、有经济基础以及完善自我的心态。

了解了这些，你就知道现代人减肥，不是靠简简单单的一个“饿”字，而是要有更科学化、系统化的减肥。所以瘦不一定美，一定要瘦的有型、瘦得健康。

健康的减肥要满足一下几点：

tips 1

摄入足够的优质蛋白

现在有许多人依然喜欢胖嘟嘟的女生，主要是喜欢那种满满的胶原蛋白，和光滑的肉肉。所以充足的胶原蛋白能保证自己即使瘦瘦的，也依然皮肤有光泽，脸色红润。

同时，胶原蛋白还可以辅助睡眠，让皮肤看上去不衰老，这也是为什么有人为了减肥只吃蔬菜，时间长了会显得很老。

tips 2

让自己的基础代谢加快

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。所以有些人不吃饭，也就不会排便，毒素在体内堆积，不但没有瘦下来，还长了一脸痘。

tips 3

维生素千万不能忘

之前有一种奇怪的减肥法，就是只吃早饭，之后的一整天只喝水，连水果也不能吃。小妹心里一惊，这种减肥法也有人追捧？难道他们不知道缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统；缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖？

这些微量元素维持我们的身体正常运转，减肥也要科学，要动脑子的。

tips 4

除了消除，还要合理利用多余脂肪

是的，我们用不着一味的追求“瘦”！只要身高与体重在健康的配比范围内，我们就应该将重心放在身形的打造上，形体上的曼妙与凹凸有致才是女人美的关键。成功的减肥只会让你看上去比以前小了一圈，而一套优秀的形体计划会让你更具魅力

不怕胖得很立体，就怕瘦的太平面 不怕胖得很立体，就怕瘦的太平面