微习惯

        今天为大家带来一本简短的小册子，微习惯，文字虽短，意义深远。

      作者的改变从一个黄金俯卧撑开始，设立每天完成一个的最小目标，最后改善了体质，可以一次做16个俯卧撑。

      大脑都是好逸恶劳的，勤奋不是人的天性，要学会微习惯这个技术手段，和大脑周旋，斗智斗勇。

        目标设立的太大，需要消耗很多精力和意志力的话，一下就打退堂鼓了，反而不会开始。

        一只小闹钟询问，我需要做些什么呢，有人说，一天要走八万多下，当时就把小家伙吓晕了，另外一个人说只需走好现在的每一秒，小闹钟才回过神来，这样默默工作了很多年。

        好的开始是成功的一半，完成微小的目标，积累了成功体验，大脑在这些习惯的引领下越走越远，别忘了偶尔奖励下自己的大脑，这样更加有动力。

        当然微习惯也要选择对自己有益的，比如阅读，健身，如果在吃甜食的时候告诉自己，只吃一口，这样会停不下来。恭喜你从一加速到一百不到一秒，当然是在电子秤上。

        书中有些比喻很生动，把大脑比为丢进雪地里的猫，还有一个人的舞蹈这些都让我记忆深刻。

        建立属于自己的微习惯吧，今天一小步，未来的一大步，改变只在一念之间。