1.有限注意偏差

1.注意力时间

要事第一，本月开始培养每天6点起床，6：15做计划打卡，然后阅读写作，8点前完成日更任务。

这就意味着要早睡，必须完成任务尽量在下午之前完成。这样可以省下很多刷手机时间（尤其是下午，晚上，累了就忍不住刷手机）

2.大事聪明：

定期反思，把时间花在读书，健身，帮朋友，陪家人，磨炼赚钱能力，学习理财知识上。

3.情绪不佳怎么办？

写日记，反复问自己：什么更重要？

运动，提醒自己：越不开心，越应该跑步！

冥想：跟随keep，哪怕5分钟！

4.学累了做什么？

闭目养神

冥想（跟随软件）

运动，外出晒太阳，哪怕拿快递

5.遇到感情问题？

写下来，看看自己的思想受到了谁的影响，然后和对方积极沟通。

6.注意力流逝问题

注意力很容易被外界吸引，比如学累了没事儿干，就无意识打开微信，看看群聊，看看公众号，看看朋友圈。或者打开B站，本来想朗读英语，一打开就忍不住开始刷各种视频。最要命的是，越看越累，最后往床上一趴，一会儿就睡着了。

如何解决？

自己必须制定好目标，自己极度想要实现的，一想起来就兴奋地。