看了明白老师的文章，半夜翻开了这本书……

今天是2022年01月10日，星期一，腊八节，你记得要吃腊八粥呀，祝完事“粥”全🥰，哈哈哈。

半夜翻开了《大脑幸福密码》，只因为在#明白老师的文章中看见这本书、这句话：

“用积极体验，重塑大脑的神经链。”

看几页，记录几条想法：

1. 停下来10秒，思考做的好的事情，让自己产生积极的瞬间。

比如：

昨天和angel聊天，一方面，又提前知道了一些香港小学相关的事情，那从现在开始，自己可以积极准备、调整与培养微习惯。而另一方面，她思考的点是自己不曾想过的，又学习了，非常nice。

2. 多赞美与鼓励

比如，玩轮滑，同一件事，若你用批评的语调讲，“刚刚不是说你要这样或那样滑吗”“怎么又摔了”“……”

那么必然收到更猛烈的回击，不玩了、闹情绪等。

若你换一种方式，在对方摔倒后，又独自站起来了，你拍手鼓励说“你真棒，可以自己站起来了”；

当不需要你搀扶而自己练习滑动时，你给予鼓励“哇，这么快就可以自己滑了，你太棒了吧”；

反正，多鼓励，就对了。

这样自己心情也好，对方也开心，还能继续坚持练习。

小贴士：

当对话中处处透露出否定词时，成年人都会产生挫败感，更何况小朋友呢？

所以，被关注、被肯定、被鼓励，会让人积极向上、且有动力，小朋友也需要多赞同与表扬。

备注：内容首发于微信公众号，阅读体验更加。

3. 相信自己

相信你自己。

这与《小狗钱钱》中提到写成功日记相似，建立自信、乐观、积极向上，当情绪低落时，可以回头翻翻成功日记，然后，感叹一声：

wc，这谁写的，这么牛叉叉，哈哈哈；哇哦，你要引用俺的话术，可以的，开心，哈哈哈。

最后，再次感受到积极鼓励的力量，需要多反思，多给予正面赞美，没有人不喜欢被关注、被肯定、被鼓励。

多用积极正面的词语，进行自我鼓励与疗愈，如非常棒。

多想想成功的、正面的事情，让自己继续元气满满、一路升级打怪吧。

有时候，生活也确实需要熬点鸡汤，才能治愈自己。

来，一起对自己说：你真棒。🥰

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。