意义换框法让你变得更积极

在《重塑心灵》一书中，作者谈到了意义换框法。

意义换框法，就是将原来的事件中使自己不舒服的负面因素，

重新找出更多让自己快乐的、积极的意义。

用这些对自己有利的积极、快乐的目标，改变自己对事情的看法。

其具体方法就是，将一件事情的解决方法，

不管是改变客观因素，还是改变主观因素，

全部将其罗列出来，并从其中找出一到两个对自己更有利的，

以此开始自己新的思考和行动，从而，改变自己对于原有事件的看法。