拆书帮郑州分舵第4期便签训练营

第29拆~423~sweet~20170925

2017-09-24  本文已影响9人  栗子小咪
第29拆~423~sweet~20170925

I

想要有强的自控力,就要有自我意识.我们需要知道,哪些决定是要靠意志力,同时还要知道消磨我们意志分散注意力的点。尝试坚持记录决定,找出利于实现目标的。可以增强我们的意志力。

A1

昨天我决心要提前完成30拆作业的后两拆,但是一天结束了,还是没有进展。翻一会书扣扣手机,再看几页,起来找找吃的,吃饱喝足嗯再看集电视,睡着了。一天就过去了。

反思了下,我做的决定是 提前完成作业。那就需要找到拆页,但是我在找拆页时总感觉不适合就开始烦躁,就想放松下。找吃找喝无非是借口。面对困难时的逃避。

A2

今天依然是决定完成后两拆。还是会存在这个问题:面对困难想要逃避,首先告诉自己:深呼吸下,喝口水想一想,偷懒转移视线并不能帮助我放松,反而是完成后能给自己带来轻松感。完成后再吃喝再玩。

呃,然后现在我写完了第29拆。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读