[妈妈日记]看到自己的情绪 2018.6.8

夜里，和平常入睡时间相比，已经很晚了，豆芽还想听几个故事，被我拒绝了。她立刻开始大哭，踢腿，把床打的蹦蹦响。 想到明天她又无法按时起床，睡眠时间不够会影响身高……我很烦躁。

深呼吸，压抑住自己的情绪。跟她说：我知道你现在很想听故事。

看到我认同了她的情绪，她立刻停下哭闹，声音平静的跟我说：是的。然后跟我解释：我今天因为在反复 听同样的故事，所以一晚上只听了三个故事，可是我还想听。

我继续说：可是今天真的很晚了，所以我们不能再听了。

这句话像是打开了她的哭闹开关，又开始了。 我已经无法再控制自己的情绪，于是我打开门去了客厅。换爸爸和她继续聊。

过了好一会儿，听到她的哭闹才停下来，然后打开门站到我旁边，拉我去陪她。又过了好一阵，才进入了梦乡。 ……

有意思的是，第二天，和她一起走在路上。她想起昨晚的事，问我：妈妈，昨天晚上的事是怎么解决的呢？ 我也不知道，因为后来是爸爸在陪你。

恩，爸爸教我把心里的话说出来。她回忆一下告诉我。

然后跟我说：当我伤心的时候，你们说的话我都听不进去。如果你们还继续说让我伤心的话，我就会伤心的更厉害。

走几步，她对我说：以后我伤心的时候，你们就让我一个人呆着吧，我一会儿就会好了。

 是吗？我还以为你伤心的时候希望我陪着你呢。我问她。

 她想一会，说：妈妈，我伤心的时候，希望你一个人陪着我，这样我可能会快一点就好了。如果我一个人，可能我会久一点才会好。

好的，那以后再遇到类似的情况，我记得问问你，想不想要我陪，好吗？我跟她说，然后看她点头说好。

 今早，她醒了没看到我，大声叫我，然后非要让我躺在她身边继续陪她。 我犹豫了一下，顺了她的心意。 她紧紧抱住我：每天早上我醒了，都看不到你，我很难过。我想你陪着我。

这两件小事，让我意识到，豆芽在发现自己的情绪。她在觉察，在诉说，并在想办法缓解自己的不良情绪。这在我看来，是一件特别棒的事。 每个人，都有情绪。如何觉察到这些情绪，如何探知到这些情绪背后的原因，如何在寻找的过程中，找到更本真的自己？漫漫学习长路。

趁着高考不监考，买来几本书，愿自己能离真自我更近一些。

---

 为什么你还在哭？

豆芽可以看到自己的情绪，我呢？

当我自认为理解了她的情绪，并觉得她也感知到了我的共情后，为什么，她还在哭？

为什么听到她的哭声，我会更抓狂？ 我是否真的接纳了她的情绪？我为什么想把她从伤心中拉出来？我的所谓共情，是否只是想止住她的哭声，让她更好控制而已？

朋友给我推荐一篇文章，让我去反思自己的这些情绪背后的原因。 文章中说：“接纳首先是共情，当一个人被共情连接时，他的神经化学物质就会发生改变，平静的神经化学物质会取代压力激素，压力随之消散。 接纳是我理解你的无力，同时我接受你现在是无力的，我不会去拉着你离开情绪，我是陪着你在情绪里。 接纳是一种涵容，是一个生命对另一个生命的滋养。当一个人被这样滋养过后，会体验到爱的流动，会有修复哀伤的能力，会理解自己的情绪，会有能力走出哀伤。”

 如何真正接纳孩子，接纳这些情绪？ 无论是作为老师，还是作为妈妈，这都是我长期学习的课题。