023-魏童靴-我与 5%的改变

今天发个水文，谈一谈上半年看的一本书《5%的改变》。

5%的改变，是由心理学家李松蔚在网络上进行心理干预的44个典型案例做成的一本合集。 

其中有个案例和我产生了深刻的共鸣。

故事名为“喜欢被照顾，却无法心安理得”

一位妻子很纠结，很困惑。因为辅导孩子，接送上学，都是爸爸。同时呢，老公对她也是体贴，还照顾好了情绪价值。

她感到都是老公在付出，和自己心中的标准，观念产生了冲突。

他在享受的同时又很讨厌自己的这种状态，想改变又觉得委屈。

李松蔚老师给的标准是。亲密关系，两个人觉得可以就可以，而不是书中说的爱有正确的样子。

同时呢，再有这样的想法时，就和老公确认，问他“你喜欢吗？”，而不是心中的想象在这里规训你。

就这样，解决了她对丈夫的愧疚感。

其实，他们的关系并没有任何问题，只是内心的想法在作祟而已。

共鸣有两点，也帮助我更加快的去发生改变。

一，以前，我也是主观性的猜测别人的想法，要么根据这个猜测做决定了，要么因为这个而惴惴不安。

与其猜测，自己惴惴不安，直接问就好了嘛，多大点事。

现在想起来，大致和小时候被忽视有些关系。要么是恐惧被拒绝，被指责，要么是回答不是自己想看到的。

二，人生有很多种选择，我们并不需要按照父辈的要求，期待去生活。多多尝试，体验，找到一种舒服的生活方式就OK了。