《正念的奇迹》：修行无处不在

人为什么要修行呢？是因为被过去或未来的想法而担忧，还是对当下的自己不满，又或者是想过上美满的生活却困难重重，不管怎样，修行永远在当下。

书上说，在禅房修行比在人群容易，在人群修行比在家容易，家永远是最好的修道场，人的出生就是从家开始的，自古先贤是在家悟道，像王阳明、曾国藩等。

所以，好好珍惜不舒服带给自己的机会，看似对自己不利，实则正当修行之时。

比如有人突然对你出言不逊很不客气，应该反抗还是尝试理解的，若是他确实做错了，还要宽容吗？

孔子说，以直抱怨，凡事讲究事实，不要被对方或其它人的看法，影响了自己的决策，有自己最基本的原则和底线，人家也就知道怎样与你相处了。

同样正念也是如此，在冥想的时候观想事情的来龙去脉，直达事情深处的本质，认清事实。

一位外门弟子询问师父，为什么我不能像师父那样，吃饭是吃饭，喝水是喝水，砍柴是砍柴。师傅跟他说，问问你的心就知道了。徒弟想我的心在哪？想了许久，想着出神，只好闭关多年，苦修道心。

弟子出山后准备外出历练一番，没过多久又回到了寺庙，说世间凡尘俗世太多，适应不了，要回寺庙重修，师父跟他讲，外在环境是一切，你的心是一，一即一切，一切即一，凡事阴阳循环，自有定数。弟子还是听不懂，就又去闭关了。

书后面的《正念经》可看到，正念不仅身心得到恢复，更重要的是觉察内心深处的欲望、价值观、情绪等。一呼一吸，知道气来了，气走了，就像生命的起灭一样，人生不过是昙花一现，每一片叶子的生长吐息都不会浪费，有它存在的意义，觉察内心，从而让自己对事物有所感知。

从脑科学分析，常做正念冥想的人，大脑前额皮层更为发达，对于情绪的控制更理性，同时人的副交感神经系统负责放松和整理碎片化记忆，很多时候，会发现大脑会让该记住的东西记住，记不住的东西很快就会忘掉，就像写作一样，也是对碎片化记忆的整合。

总之，正念是修行的方式，也是让人更从容理性地对待工作生活，不要去忽视它，长时间做下去，会发现原来生命有更多的可能。