为何说营养是决定胎儿的基础

当已经知道怀孕时，每一位孕妇都会想:为了生一个健康的宝宝，一定要多吃。确实是这样，母体为胎儿及保护胎儿的子宫、胎盘的发育提供营养。胎宝宝在我们母亲身体中生长发育需要的所有营养都只能依靠母体提供，那么营养是决定胎儿生命力的基础。

孕妇的营养不足，胎儿可能发育不良，这是理所当然的结果。若胎宝宝的需求不能及时由母体供给，还可以夺取母体本身的营养，导致母体产生骨质软化、贫血、营养不良等症状。若孕期营养不良产后必然乳汁分泌不足。所以在怀孕后对营养的需求量增加。

为何说营养是决定胎儿的基础

怀孕初期

我记得在我怀老大那会是任何妊娠反应都没有，不知道恶心、吃了吐是啥感觉。我因为没有任何反应，我老公说我是不是假怀孕，专门请假休息一天带我去医院检查是否是真的怀孕了，有点搞笑吧。但是这二胎与一胎就差远了，刚得知怀孕没有吐和恶心症状，我还挺幸灾乐祸，但是没高兴几天反应就来了，我不是像有些孕妇那样，吃什么吐什么，我就吐过两次，最让我无法忍受的是恶心吐不出来，干呕。不知道有多少孕妈和我一样。但是即便恶心，我也会少吃多餐，这是我们每一个孕妈需要注意的。

在怀孕初期胎儿生长缓慢，通常每日增加体重1克左右，对营养的要求不高。可以吃一些维生素B族，尤其是维生素B6可以减轻孕期反应。虽然常有恶心、厌食、呕吐反应，但是只要能尽量吃些清淡的食物，不要因为怕吐怕恶心不敢吃，这样就不会影响胎儿的发育。

为何说营养是决定胎儿的基础

怀孕中期

我在怀孕两个半月后，恶心的症状才开始减轻，三个月后就很少恶心了。我其实最怕晚上吃饭，因为晚上反应很大，而且还有失眠症状。不过在三个月后，我吃的就很多了。

在怀孕3个月后，我们孕妇的消化道反应已经减轻，这个时候胎儿体重平均每日增加10克，所需营养和热量也会随之增加。那就该多吃营养丰富的食物，比如蛋、奶、瘦肉、鱼、水果等。

为何说营养是决定胎儿的基础

补充蛋白质，蛋白质是制造血液和肌肉的最基本物质。所以胎盘的形成，胎儿的发育，乳腺的发达，母乳的分泌等都需要蛋白质。孕期如果缺少蛋白质，将会对母子双方产生不利影响。比如影响胎儿的健康发育，减退母体的抵抗力，易生病、贫血、产后恢复慢、母乳分泌不良等。在孕中期每日大约需要70克蛋白才能满足营养。

蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质，蛋白质的优质与否，是根据蛋白质中含有的氨基酸的量和质决定的。氨基酸中有一种优质蛋白质。含有大量的必需氨基酸，他只能从食物中摄取。在含蛋白质多的食品中作为动物蛋白质，有含脂肪少的肉、鱼、牛奶、奶酪、鸡蛋等；作为植物蛋白质有豆类，豆腐，豆豉等。含蛋白质食品和维生素、矿物质多的食品要搭配的吃，这样才能够充分吸收和发挥作用。

怀孕晚期

我现在已经进入了孕晚期，在怀孕晚期胎宝宝生长发育最快，孕妇也应该增加饮食的品种，为保证膳食营养，还需要做到膳食多样化。在怀孕5个月后，每天需要的热量比平时多300千卡，也就是大约进食100克米或面所产生的热量。但在临产前活动量已减少，就不必供应过多的热量，而且体重每周增加不超过500克。

若怀孕期间钙磷供应不足，为形成胎儿的骨骼就会动用孕妇本身储存的钙，导致孕妇发生骨软化症，婴儿出生后也易患佝偻病。孕期每日需钙约1500毫克，磷约2000毫克。在孕晚期易发生孕期高血压综合征，一旦发生会给母婴带来严重损失，损害预防的首要原则是限制盐和水分的摄入，应该控制每日的盐在十克以内。

所以无论是为了出生出健康的婴儿，还是为使自己保持身体健康和年轻，在孕期更要注意饮食摄取和积蓄营养。从得知怀孕后，就应该实施孕妇的膳食管理，虽然要把腹中孩子的那一份也吃上，但是也并非随心所欲，想吃多少就吃多少。膳食量和必需的营养素因怀孕期不同而各异，也因怀孕的孕妇体格及工作量的不同而不尽一致，所以我们每一个孕妈都要注意自己的饮食营养。

为何说营养是决定胎儿的基础

我是一位8岁男孩的宝妈，也是孕7个月的孕妈，是一位自由创业者，喜欢学习育儿知识和家庭教育知识，欢迎各位宝妈和我一起聊聊孩子的趣事。