冥想一周的感受

从去年李笑来老师那了解到冥想的好处后，就很干兴趣，想找机会试试，但也只是很肤浅的认识到冥想对提高元认知有一定帮助，因此迟迟没有行动。还好上周在书店随手拿到《自控力》的书看，发现冥想原来对自控力也有很大帮助，于是马上在书店就来了我的第一次冥想之旅。这整个过程非常神奇，完全忘却了时间，进入到自我的状态，而且完成后也感觉神清气爽。所以这也告诉自己，有的时候不一定要认知很清楚才去行动，有时行动也能改变自己的认知。

有了这次尝试后，这一周每天早上我都坚持冥想10-20分钟（其实也不应该用坚持，毕竟这不是一件痛苦的事，应该用持续比较好）。刚开始冥想时，注意力总是非常发散，一会想一件事，一会想另一件事，而且经常都会发散很远。后面几天一旦意识到自己注意力分散出去，就马上通过呼吸再拉回来，持续这个过程其实就是在锻炼自己的元认知能力，同时也是培养自己做一件事的专注能力。我感觉冥想的过程其实和健身、读书有点像，都是将注意力专注在一件事上，并且完成后体内有一种很畅快的感受。

这两年我通过读书和健身变化很明显，而其实最重要的变化绝不止是从书本中学习到了很多知识和健身让身体变得更好，我想更重要的其实是通过读书、健身控制自己的注意力从而达到提高元认知能力的。现在每周坚持写作也我想也能达到这个目的。所以很多事其实是相同的，读书、健身、写作、冥想，虽然这些看似相差很大的事，但它们都能提高自身的元认知能力，都是一种修行方式。

这也引发出我对人生的思考。人生最重要的目的是什么？我认为很简单，是让自己快乐地过完这一生。而我认为的快乐绝不是肤浅层面的享乐主义，而是探索未知的快乐，这个未知包含了历史、人文、自然风光，当然更重要的是自己的内心。很多时候我们的注意力全部被外界复杂的世界所吸引，但一切外在的根源其实都是我们内心的镜像，因此探索内心才能找到一切事物的根源。

因此，我要冥想的根本目的是达到自己探索内心