10月9日。倒计时40天。

我已经想好了，今天要发给儿子一些活动经费。所以我的每日播报还是起作用的。我也在昨天给自己熬了一锅粥。我的身体是需要在冬天有水分的。我们要判断一些事情。总归生命里是有很多的操练场。我也把昨天承诺的东西，今天再带过去。今天中午还是要回娘家的吧？因为明天就要下霜了，是很冷的。

咨询从5:30开始。现在我们多说了一些话，已经6:50了。我还在想是继续坐在笔记本前写完反思呢，还是回到温暖的被窝。扭头一看，卧室的灯还开着。我想上一次我回家发现灯开着。第一感觉是先生一定在家。到了屋子发现，只是他出门的时候忘了关灯了。当时还有一个短暂的喜悦。现在看到这个灯开着，除了提醒自己，下次注意随手关灯之外，好像意义就浓缩了。

家里的灯经常这样开着。

用来提醒我们这一段时间我们忙坏了。忘记了正常的生活。

再做观察员的这段日子里，我是那个准时被叫醒的。好像每一次我的期待都不一样。体会那种厌烦的感觉。体会那种发怒的感觉。也体会成长的感觉。

在最后一次咨询里，我重新澄清了一下观察员要做的事情。在这个安全的场域里，我自己也得到了疗愈。有时候我们只是角色不同而已。当我们的能量足够于撑得起一场咨询的话，我们就尽其所能的帮助需要帮助的人吧。

我把自己的话又回味了一下。如果天资聪慧的人需要三次就有结果的事情，可能放在我们普通人的身上，要超过5次，甚至达到10次，才会有所改变或者有结果。在这个结果达到的松动的过程里，我们的坚持和意念就起了非常大的作用。学习唯有学习可以使一切改变。

现在我想起来没有人能在得不到你，允许的时候伤害你。这是我对这句话的理解。所有的内心的损耗，都是想让问题更好的成本。就像那个开着的灯。足够多的提醒次数就会使我们重视起来。重新审视的时候就会有重新建构。我们就在这多次的重复中，在迷雾中找到了入口。在我们对未来的向往中找出口。

在这个长期的陪伴里，我允许自己做多了很多以前不允许做的事。比如说自己迟到了。这也是我经常要做的事情。放在了咨询的场里，就给了自己回看的一个机会。可能在某一天就想起来自己上班，要早5分钟，或者刻意的提醒自己要早。实际的结果，可能并没有早。这就是我所说的松动了。而且对于雷厉风行的人来说是不堪一击的比较。但是对于我们问题的主人来说，这是非常难得的一小步的改变。

还有情绪的平稳。自己在观察员的位置上，有时候就脱离了那个板凳，偏离了方向。没有牢牢的坐在观察员的位置上。任何情绪都是自己找到了觉察自己的入口。我为什么对这个问题是愤怒的，他触发了我的哪个点？我为什么在这个事情上特别的同情来访？同样用到三次不行就5次，不行就10次的方法。也使自己在这近半年时间里有了比较平稳的改变。

所有的事情都是有定量的。如果满心充满了愤怒，多好的道理也进不去，也就是听不懂。表现出来就是不感兴趣或者不可理喻。当我们知道我们的这些以前不知道的特质的时候，我们的窗户就开开了。

在这个约练的场域里，从短期的约练到固定长期，说明了自己已经得到了好处，才愿意为此长时间的付出。同时来访对咨询师的信任才是这长程咨询的实现前提。在建立关系的路上我们都有了几十年的经验，配合上我们的学习，生活就这样开新篇了。