“健康食物”打脸记，超贵的它们真的不健康

泡着枸杞熬着夜，吃着保健品喝着酒。朋克养生时代，大家都买着昂贵的健康食品，过着作息紊乱的生活，以此维持身体的平衡。但其实，各种五花八门的健康食品，真的不健康！

打脸一：奇亚籽

近几年在健身届超火的奇亚籽，网传有延年益寿的作用。

BBC专家打脸称：奇亚籽中的确含有对身体有益的欧米伽3脂肪酸，但一些其他的坚果如瓜子、芝麻、南瓜子中也同样含有。

其实天天喝芝麻糊，效果和购买昂贵的奇亚籽效果是一样的。

打脸二：椰子油

健身的人不用椰子油，根本不敢说自己在健身。

营养学家打脸称：椰子油其实可以用我们日常的食用油代替。食用油里建议大家可以选择菜籽油：菜籽油里的不饱和脂肪酸比椰子油多了很多，并且价格是椰子油的三分之一甚至更少。

打脸三：蔬果汁

水果中含有丰富的抗氧化剂，能帮助维护身体健康。

专家打脸说：水果中的确含有丰富的抗氧化剂。但其进入到吸收营养的肠道部分就被分解了，真正能被身体吸收的抗氧化剂大约在1%左右。

打脸四：维生素片

现代养生人群，多少都会吃一点维生素片，相信它们会促进我们的健康。

研究人员表示：身体指标正常的情况下，吃了维生素也没有什么用处

这些结果完全违背了我们的常识，但究其根源还是大家一听健康食品就跟风的心理作祟。专家最后也总结了一句话：均衡饮食，保持运动；吃日常的食物就能保持身体的健康。

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