男人经常腰痛，根源在肾阳虚

男人护肾先护腰，“腰不好”等于“肾不好”

对男性健康来说，腰有着举足轻重的作用。因为腰不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，更是中医学认为的传宗接代的本源。然而，现代社会快节奏的生活、过大的工作和生活压力，以及各种不健康的生活习惯，使得男人的腰不堪重负。

护腰就是保护男性的根本

中医认为“腰为肾之府”，肾的位置在腰部，腰部是肾的精气所覆盖的区域。肾精充足，腰脊就强壮有力；肾精不足，腰脊就容易受到伤害。中医的肾是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌系统、泌尿系统、生殖系统，甚至还有一部分血管神经系统的功能，因此其生理作用相当广泛，可谓牵一发而动全身。

腰部出问题的小信号

平时留意一下，你的腰部是否时常出现下面这些问题：

持续性腰疼，或者伴随咳嗽、喷嚏和排便等使腹压升高的动作时出现腰部和腿的放射痛，或者活动时疼痛加剧，休息后减轻。这些都可能是在提示你，腰出问题了。

男性护腰三注意

1．预防肾虚。尽量不熬夜、不久坐。寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，炎热的夏季也不要使腰部着凉，避免腰部受损而影响肾脏功能。

2．合理饮食。可以适当多吃一些益肾健腰的食物，如板栗、泥鳅、山药等。

3．控制体重。特别是那些有啤酒肚的男性，肥胖的肚子就像在腰上挂了一个大沙包，使得身体的重心向前倾，大大增加了腰部的负担。所以，这类男性要想护腰，就要减掉啤酒肚。