《微习惯》P32~35

        当你做事缺乏动力时，意志力的消耗量就会猛涨，意志力消耗量较高时，你会难以长期维持一个行为，并将其培养成习惯。

        动力是一种能带来诸多好处的重要感觉，但是当它出现时，请把它看作一个额外的奖励，一件美好的事物。

“激发动力”策略的诸多问题

1、动力并不可靠

        动力之所以不可靠，是因为它以人的感受为基础，血糖水平、健康、抑郁等都能影响你的感受。每个人都有不在状态的时候，这时精力相对不足。而如果你选择“激发动力”策略，不仅要求你有动力，还必须动力十足才行。那么你将无法维持这个行为并将其培养成习惯。