怎么样才能快速减肥？

2017-03-26 本文已影响649人玉兔qxy

每一个超重的人尤其是超重女人都有一颗减肥的心，在心底默念不止100遍我明天要开始减肥了，可一年，二年，四年，五年过去了，体重不但没减，大部分人反倒增重了。减肥也如逆水行舟，不进则退。

有人说减肥要迅速，拉时间长就没信心了。可真的能迅速减肥吗？嘿嘿，好些人都在跃跃欲试。

前些天，我表妹涛涛定在5.1结婚，家人开始张罗的给他们照结婚照，涛涛也随着开始范急，162cm的个，71kg的体重，照的相该有多难看，想象一下就知道，可这照相应是留下自己一生中最美的时刻哦，怎么办，婚期不能再拖了，想想只有一个办法，狠下心自己迅速减肥。

减肥通常也就这三种方法:第一种运动减肥，第二种节食减肥，第三种吃一些减肥药和喝一些减肥茶。第三种减肥方法自己以前是试过的，第一种减肥方法自己要上班没时间也不想动也是行不通的，只能是节食减肥了。

婚期不等人，说减就减，涛涛为节食减肥制定了周密细致的计划:早餐一个鸡蛋，面包俩片，喝少量的水；午餐以素菜为主，吃少量的米饭；晚餐以水果为主，吃少量的面食。

这个减肥计划还算合理，涛涛坚持了一周，体重明显下降了，上称一测居然减重4斤。而且身体也没出现异常，把涛涛乐的合不上嘴，照这个进度五个月就能减到正常体重了，可掐指一算，离婚期也就四个月了，婚纱照必须在三个月之内照完，因还有后期制作。涛涛减肥心急就暗暗下决心，又把每餐的食量减了一半，甚至有时早晨的这一餐就彻底免了，饿的心慌慌也坚持不吃，结果没一个星期身体就出现了状况，便秘、发烧、上火感冒就不得不去了医院。

欲速则不达，肉肉不是一天俩天涨上去的，减肥也不可能短期内减下来！

利利身高178cm，以前体重68kg，长得很帅气，可就因去年高考时以2分之差没考上理想的大学，心情郁闷，不想出去转也不想出去玩，也因高考复习对身体透支严重，便整天在家里睡觉。父母为了照顾他的情绪天天变花样的给他做好吃的，他也用这种吃的方式发泄自己的坏情绪，短短的一个多月他体重就从68kg标高到77kg，一些自己喜欢的衣服也因体重增加而穿着紧绷不舒服也不好看了。利利开始意识到心情不能这么糟糕下去，体重也得注意了。他想到运动减肥，跑步会让人心情好起来，也可以减肥，一举两得。

可那些天，雾霾严重，利利深知雾霾对人身体危害的严重性，便开始招兵买马，买了质量很好的雾霾口罩，又买了自己喜欢的乔丹运动鞋，开始晨跑，晚上也出去锻炼，而且几天之内就加大了锻炼的强度，结果没出半月因运动过度，坚持不了了:腿部晚上开始抽筋，白天也酸困的难受。，也开始咳嗽，整夜难以入睡:因虽戴了雾霾口罩，可还是吸了不少污浊的空气。